Лучшие бесплатные приложения, которые помогут похудеть

Прелесть телефона в том, что он даёт возможность превратить скучные тренировки, диету в интересные увлечения. Все приложения, о которых пойдёт речь, я использую лично. Они просто 🔫 пушка!

Сразу небольшое отступление. Все скриншоты в статье сделаны на телефоне iPhone, но приложения, о которых пойдет речь, подходят и для Android-устройств.

Waterbalance (1 из 3)

Для того чтобы в организме формировались здоровые клетки, необходимо три компонента - вода, питательные вещества и кислород. К сожалению, все мы пьем чай, кофе, газировку, молоко, но забываем пить воду.

А ведь именно полезная привычка пить воду в течение дня помогает сохранять активную работу мозга 🧠 и концентрацию внимания 👀. Стакан воды перед едой не только ускоряет обмен веществ, но и помогает съесть меньше.

Для контроля выпитой воды я использую приложение Waterbalance.

Приложение разработано BORJOMI INTERNATIONAL и оно полностью бесплатное. Даже рекламы нет! 🔥🔥🔥

В Google Play приложение называется точно также.

После установки Вас встретит экран с настройками. Здесь нужно указать свои данные, чтобы приложение могло определить суточную норму воды.

Приложение умеет подсчитывать количество полезной воды в чае, кофе и других напитках. К примеру, содержание полезной воды в чае 🍵 - 0,8 (80%), в кофе ☕️ - 0,3 (30%), в молоке 🥛 - 0.

А Вы знали, что алкоголь не содержит воду, а наоборот выводит её из организма?

Я люблю это приложение за то, что оно напоминает мне каждые два часа о необходимости выпить воду.

Также приложение умеет напоминать о высоких температурах воздуха, тренировках и приёмах пищи.

Оценки

1. Бесплатность: ✔️ Да
2. Русский язык: ✔️ Да
3. Удобный интерфейс: ✔️ Да

MyFitnessPal (2 из 3)

За 10 лет я перепробовал множество способов похудеть. Сегодня я точно знаю, что подсчёт калорий - это один из лучших способов похудеть навсегда.

Для подсчёта калорий я использую приложение MyFitnessPal. В Google Play это приложение называется Счетчик калорий (производитель - MyFitnessPal).

У приложения есть некоторые платные функции. Но за год использования, у меня ни разу не возникло необходимости купить платную версию. Если не считать рекламу. Спасибо, что есть баннерная слепота 😉.

Главным преимуществом MyFitnessPal является возможность добавлять продукты по штрих-коду. То есть, купил банку горошка, отсканировал штрих-код и вписал съеденный объем (в граммах, штуках, порциях). Всё. Калории, белки, жиры и углеводы учтены.

В базе есть много весовых продуктов - яблоки, капуста и даже суши из магазина SPAR.

Если нужного продукта нет, Вы можете самостоятельно занести его в базу, просто переписав БЖУ и калорийность с пачки или из сети Интернет.

Ещё одним важным преимуществом приложения является учёт дневной активности - шаги и тренировки. Приложение подгружает данные прямо из других приложений (шагомер, приложение по учёту активности, о котором поговорим ниже).

Учёт дневной активности - это просто огонь 🔥. К примеру, Вы немного превысили дневную норму по калориям. Выйдите вечером на пешую прогулку и ходите до тех пор, пока не сожжёте нужное количество калорий. Приложение Вам поможет определить сколько нужно заниматься.

Опять же, тренировки Вы можете вбивать в приложение напрямую, указывая сожжённые калории с экрана велотренажёра. Также есть база силовых упражнений.

Оценки

1. Бесплатность: ✖️ Да (есть реклама и расширенный функционал)
2. Русский язык: ✔️ Да
3. Удобный интерфейс: ✔️ Да

Endomondo (2 из 3)

Ещё одно полезное приложение - это Endomondo. Приложение позволяет отслеживать физическую активность (ходьбу, бег, йогу, силовые упражнения).

Главной особенностью приложения, которая отличает его от себе подобных, является возможность участвовать в челленджах (вызовах).

Работает это так. Вы выбираете подходящий вызов. К примеру, кто за неделю пройдёт или пробежит наибольшее количество километров. Присоединяетесь к нему и участвуете в соревновании 🏆. В вызовах участвуют сотни людей со всего мира. Если включить воображение, то Вы сможете пробежаться с людьми из Италии, Норвегии или США. Круто!

Кстати, вызовы можно создавать самостоятельно и приглашать туда друзей. Ну или 👿 врагов. В зависимости от того, кого хотите выиграть.

И самое главное. Данное приложение отлично передаёт данные в приложение MyFitnessPal, о котором я говорил выше.

Стоит отметить, что я перестал пользоваться данным приложением, так как купил браслет Xiaomi Mi Band 2 и пользуюсь приложением, которое идёт в комплекте.

Оценки

1. Бесплатность: ✖️ Да (есть реклама и расширенный функционал)
2. Русский язык: ✔️ Да
3. Удобный интерфейс: ✔️ Да

Обязательно поделитесь в комментариях своим любимым приложением, которое помогает Вам худеть и поддерживать себя в форме.

Ссылки на программы из статьи

1. Waterbalance: App Store, Google Play.
2. MyFitnessPal:
App Store, Google Play.
3. Endomondo Sports Tracker:
App Store, Google Play.

Enjoy!