Как просыпаться бодрым и счастливым?

Сегодня я собрал для вас парочку советов, которые помогут вам просыпаться с улыбкой на лице.

1) Не наедайтесь на ночь.

2) За 10-20 минут до сна, отложите все гаджеты и сделайте разминку.

3) Перед сном проветрите помещение.

4) Ложитесь спать раньше.

5) Когда прозвенел будильник, не лежите долго в кровати, это только добавит сонливости.

6) Умывайтесь холодной водой или примите душ.

7) Делайте зарядку.

8) Хорошо покушайте, но не переусердствуйте.

Выполняйте все мои советы, и тогда у вас никогда не будет сонливости.

#FitnessДома