Хочешь избавиться от прыщей? Тогда включи в свой рацион следующие продукты..

Хочешь избавиться от прыщей? Тогда включи в свой рацион следующие продукты..

Разберемся для начала с причинами появления прыщей:

-Подростковый возраст
-неправильное питание
-гормональный сбой
-некачественная декоративная косметика

Существует еще множество причин, для их выявления необходимо обратиться к врачу.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые могут способствовать предотвращению прыщей.

-Питьевая вода. Достаточное потребление воды в день поможет стать коже более упругой и эластичной.
-Орехи. Самые различные виды орехов являются чемпионами по содержанию селена, который является мощнейшим антиоксидантом. Для кожи он имеет очищающие и укрепляющие свойства.
-Рыба и морепродукты. Ну куда же без них? Ведь множество полезных веществ, в том числе Омега-3 кислот безусловно влияют на здоровье нашей кожи.
-Любые фрукты/ягоды/овощи. Именно они являются натуральным источников полезных веществ и минералов. Растительные волокна благотворно влияют на работу кишечника.

Итак, соблюдение диеты помогает бороться с прыщами и акне на лице. Диета также насыщает организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, оказывает положительное влияние на пищеварительную систему. Для составления меню желательно проконсультироваться со специалистами – диетологом, эндокринологом и дерматологом.