МЕДИТАЦИИ - ОШИБКИ НАЧИНАЮЩИХ

15 August 2019

Медитировать просто, особенно если вы практикуетесь регулярно. Но в то же время новички нередко допускают массу ошибок в медитации:

🌟 Слишком много усилий.

Чем больше человек старается, тем хуже у него получится сконцентрироваться. Это же правило касается слишком долгих сеансов медитации. На первых порах достаточно практиковать 15-20 минутные занятия. А потом вы уже сами сможете подобрать подходящую именно вам длительность.

🌟 Ожидание мгновенного эффекта.

Не факт, что сразу у вас получится войти в нужное состояние. Да и достижений на первых порах будет мало. Но если вы будете заниматься регулярно, то успех не заставит себя долго ждать.

🌟 Неподходящая поза для медитации.

Многие уверены, что медитировать можно только в позе лотоса. Но даже сесть в неё новичку не всегда удаётся правильно. Во время практики начинают затекать ноги и руки, болит спина – какая уж тут концентрация и внутренняя работа?

Главное в позе – комфорт. Поэтому лучше начинать медитировать сидя на стуле с ровной спиной или же лежа. Важно помнить, что во время практики позвоночник должен быть ровным.

🌟 Некомфортная одежда, лишние звуки, яркий свет и другие отвлекающие факторы.

Всё это мешает концентрации, поэтому перед практикой позаботьтесь о том, чтобы вам ничто не мешало.

🌟 Желание устранить все мысли из головы.

На самом деле это невозможно – мысли будут приходить и уходить. Надо научиться концентрироваться на нужном.

🌟 Отсутствие регулярности.

Лучше практиковать медитацию ежедневно в определённое время. Если вы будете делать её лишь 1-2 раза в неделю, то и результата придется ждать намного дольше.

🌟 Желание всего достичь самостоятельно.

Если вы регулярно и правильно будете медитировать, то у вас все получится. Но лучше найти наставника, который укажет вам на ошибки и ответит на вопросы.

Как только вы начнёте понимать, как правильно медитировать, и добьётесь первых успехов, помощь учителя будет нужна меньше.

Начните медитировать прямо сегодня! Не бойтесь трудностей! Такая практика будет полезна и для вашего тела, и для духовного роста!

Я желаю, чтобы ваша жизнь была наполнена счастьем, гармонией и изобилием!

#oleg_astro