Почему девушкам можно и нужно поднимать тяжести в спортивном зале🏋️‍♀️

Почему девушкам можно и нужно поднимать тяжести в спортивном зале🏋️‍♀️

Текст подготовила координатор тренажёрного зала на Амирхана Ольга Бурмистрова.

1️⃣ Силовые тренировки приводят к пассивному сжиганию калорий.
Мускулатура ускоряет обмен веществ в организме, что приводит к более эффективной потере жира.
Если девушка хочет иметь атлетичное тело, она должна посещать тренажёрный зал и работать с отягощением - гантелями, штангами, блочными тренажерами💪

2️⃣ Занятия с отягощением делают кости здоровее.
Работа с адекватным весом делает костную ткань плотнее. Дамы в возрасте 29-30 лет едва ли задумываются о здоровье костей и суставов. А вот с возрастом тело скажет вам спасибо🙏🏻

3️⃣ Силовые тренировки сделают Вас независимой и уверенной в себе.
Физическая сила окрыляет не только мужчин, но и женщин. Это тонкий психологический момент💫

4️⃣ Одни лишь кардио тренировки не сделают ваше тело атлетичным.
Постоянные липолитические тренировки, помогут сбросить вес, избавиться от жира, но атлетичным тело вообще не будет. Упругие округлости и плоский живот, куются с использованием штанги, гирь и гантелей🏋️‍♀️

Почему спортзал не сделает Вас плечистым Суперменом или огромным Халком❓
Я часто слышу от девушек в зале «не хочу быть перекачанной».
Не стоит переживать, в норме в женском организме, не может синтезироваться такое количество тестостерона, чтобы поддерживать огромную мышечную массу.

Если я смогла убедить Вас, что в занятиях с отягощением нет ничего противоестественного для женского организма, приступайте к тренировкам! Воспользуйтесь помощью профессионального тренера👍