Духовное спокойствие.Как достичь внутренней гармонии?.

В жизни каждого возникали моменты,ни с чем несвязанного беспокойства, или наоборот, душевная тревога, связанная с работой, учёбой, семьёй или другой не менее важной причиной.Достигнув "пика" стрессовой активности, можно надолго уйти в себя, не решив проблему, а только усугубить её.Так, как же убрать это напряжение и чувство тревоги, без познания специальных тренировок?Есть не сложное упражнение, в котором вам нужно задействовать только вашу фантазию.Итак: где бы Вы не находились, просто сядьте поудобнее, закройте глаза, выбросьте все мысли из головы, и.......представляйте.Представьте наиболее умиротворенную обстановку-"Горы, на голубом небе, белые облака, нежный теплый ветерок качает листву на деревьях вдоль изумрудной ручейка, текущего из под горы, искрящегося и переливающегося на солнце, как тысячи драгоценных камней", или же "Песчаный пляж, лазурный океан, завораживающий своей красотой, золотистый песок, нагретый солнцем, Вы лежите в тени, от нависающей пальмы,и наслаждаетесь всей гармонией происходящего".У каждого это может быть что-то своё, главное не отвлекаться, и сконцентрироваться в этой картине на чём то одном, и в воображении, как бы руками,черпать из данного объекта духовную энергию.Делать никаких движений при этом не нужно, все должно происходить только у вас в голове.С первого раза может не получиться, но не отчаивайтесь, после повторения данного упражнения, вы почувствуете эффект.Даже после одного раза такой концентрации, тревога уйдет.Совершенствуйтесь не только физически, но и духовно, и все проблемы будут обходить Вас стороной.Удачи в Ваших начинаниях и Будьте Здоровы!.