Не высыпаетесь? Может дело в подушке? Советы, которые помогут вам выбрать подушку

Любому человеку для восстановления сил необходим качественный сон. Этому в основном способствуют удобный матрас и, конечно же, подушка. Но как правильно ее выбрать?

Как выбрать подушку для сна

Существуют некоторые параметры, по которым следует ее выбирать:

  • Высота. Запомните, что нужная высота зависит от ширины плеч человека.
  • Жесткость. Мягкая подушка идеально подойдет тем, кто любит спать на животе. Подушка со средней жесткостью — спящим чаще всего на спине, а жесткая — для людей, у которых имеются проблемы с позвоночником.
  • Форма. Обычно подушки делают квадратной или прямоугольной формы. Но существуют и специальные ортопедические. Они имеют вид валиков или изготовляются с углублением для головы.

Для людей с шейным остеохондрозом

Подушка-полумесяц — отличный вариант, она обхватывает шею и фиксирует ее в одном положении. При этом она позволяет спать исключительно на спине.

Более практичный и удобный вариант — прямоугольной формы подушка с выпуклыми краями и углублением в центре. Она также фиксирует положение, но при этом не сковывает движения.

Для новорожденного

Младенцу спать нужно на плоской поверхности, так как это поможет правильному формированию позвоночника. Обычно малышам кладут под голову упругую и плотную подушечку с уклоном в пятнадцать градусов или складывают вчетверо пеленку. Также деткам покупают специальную подушку-кокон, но только при определенных медицинских показаниях.

Источник: https://tvjam.ru/livehaki/ne-vysypaetes-mozhet-delo-v-podushke-sovety-kotorye-pomogut-vam-vybrat-podushku/

Посетите наш портал: https://tvjam.ru/

Понравился материал? Поставьте, пожалуйста, "палец вверх" и подпишитесь на канал - это очень поможет развитию нашего проекта.

С уважением, автор канала "Практические советы домохозяйкам - портал TVJam.ru" Мария Андреева.