Сжигание жира. Кардио тренировка. Скакалка, бокс.

Доброго времени суток мой друг! Когда силовые тренировки в зале и кардио тренировки в парке уже немного надоели, у меня есть пару отличных вариантов, которые заменят бег и турники - это скакалка и боксерские перчатки!

Работа в перчатках - это отличная кардио нагрузка, попробуйте боксировать на протяжении 2-х минут, с Вас сойдет столько пота, сделайте 5 раундов по 2 минуты. Как дыхание придет в норму, беритесь за скакалку, прыгайте 5 подходов по 30 секунды с перерывом на отдых в 30 секунд!

Вот Вам 20 минутная тренировка и Вы готовы!) Как повторите, сообщите мне обратную связь в комментарии.