Улучшатель жизни находится в простых вещах

30 September 2019

Хорошие новости для тех, кто не знает, с чего начать.

Многие задумывались о том, что очень важно с годами улучшать свою жизнь.

И если говорить о теле и здоровье, то приблизительно до двадцати пяти-тридцати лет мы пользуемся тем, что заложено в нас генетикой, а потом должны прилагать усилия, чтобы эти ресурсы не только сохранить, но и приумножить.

То же самое касается и материального благополучия, умственных способностей и пр.

Часто в юношестве и молодости нам немного нужно для счастливой жизни, но с годами важно переходить на новый уровень, а потом на следующий и на следующий, если есть желание жить так, как хочется, а не так, как повезет…

Состояние головного мозга напрямую зависит от качества жизни и наоборот.

И нейробиолог Дэниэл Дж.Амен доказал это, омолодив свой мозг. Для этого ему потребовалось несколько лет исследований, немного дисциплины и огромное желание.

Повседневные привычки, травмы головы, ожирение и многое другое приводит к деградации мозга и нарушению его нормальной работы.

А вот простые правила Дэниела, которые помогут омолодить свой мозг и вам.

Создавать вокруг себя здоровое окружение. Ведь известно, что мы часто перенимаем привычки тех, с кем общаемся.

Не прерывать обучение, сколько лет вам не было. Не обязательно решать сложные математические задачи. Новое - это и интересное обучение, иностранные языки и пр.

Следить за питанием, заниматься физкультурой, следить за гигиеной сна, медитировать и благодарить.

Благодарность ежедневно за три вещи уже через месяц поднимет уровень счастья (лучше их записывать).