Техника самогипноза

Сейчас я расскажу про технику самогипноза. Достаточно простую и эффективную. Попробовать вы можете сразу после прочтения.

Подготовка к трансу

Выберите для себя максимально удобное кресло, облокотитесь на спинку. Руки расслабьте. Не рекомендуется ложиться на кровать, так вы можете уснуть.

Расслабление мышц

В помещение, выберите любую точку и направьте туда взгляд. Повторите много раз эту фразу: "Мои веки тяжелеют, они всё больше тяжелеют, я расслабляюсь всё глубже и глубже". Через несколько минут медленно закройте глаза.

Вхождение в транс

После этого установите связь с подсознанием. Вы находитесь в высоком доме на последнем этаже. Вы входите в лифт и медленно спускаетесь, считая каждый этаж. После спуска входите в уютное помещение с мягкой кроватью и ложитесь на нее, сразу засыпая.

Мысленно скажите: "Я буду спать крепким сном до тех пор, пока не войду в лифт и не поднимусь обратно наверх".

Самовнушение

Сейчас будет самое главное, из - за чего люди и начинают заниматься самогипнозом. Давайте программировать себя!

Подсознание работает по-другому. Оно оперирует образами, а не словами. Внушаемые идеи должны состоять из конкретных картинок.

Пример: вы хотите накачать свое тело к лету. Не нужно представлять сколько вы сил на это потратите, средств, времени. Просто представьте красивое, накаченное тело и мысленно говорите: "Я открыл свое подсознание. Я тренируюсь, у меня становится красивый пресс, руки. Тело наполняется энергией и становится лучше". Фразы должны быть образными, сформулированными. Рекомендуется повторить это несколько раз, зафиксировав в подсознании четкую картину.

Это просто пример и вы можете так представить все, что захотите.

Выход

Когда вы почувствуете, что завершили все это: Поднимитесь с уютной кровати. Медленно идите к лифту. Поднимайтесь на верх, считая каждый этаж. После всего этого можете медленно открыть глаза. Посидите так еще пару минут, чтобы окончательно вернуться в сознание.

С первого раза не у всех получается дойти до конца. Постоянно практикуйте это и у вас все получится!

Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте LIKE, чтобы не пропустить новое и знать все!