Как белок влияет на почки?

Приветствую мой дорогой читатель, сегодня мы затронем тему белка и то как он может навредить твоим почкам. Я думаю ты уже знаешь, что в интернете есть много информации на тему белка, различные его свойства и диеты. Но почему то мало кто говорит, что белок может сделать плохо твоим почкам, поэтому сегодня я тебе понятным языком постараюсь все прояснять.

Источник:estet-portal.com/
Источник:estet-portal.com/

Первое что я хочу сказать, это про норму белка которую не стоит превышать. А именно для нормальной жизни человек необходимо 1-3г белка на 1кг массы тела, так что если ты весишь под 50кг, кушай примерно 50-150г белка. Всё зависит так сказать о твоих целях на данный момент. Если ты сейчас на массе то тебе стоит употреблять от 2‑х до 3 грамм белка на 1кг массы тела. Но многие спортсмены слишком фанатично относятся к своему организму и повышают дозы белка до 5 грамм.

Следствии чего проблемы с почками не заставляют их долго ждать и чаще всего у них в почках образуются камни. Но как не странно на данную тему есть споры. Многие ученые считают такую склонность имеют лишь лица у которых уже есть проблемам с почками. Поэтому тут двоякое мнение, но лично я больше поддерживаю первого. Поэтому и тебе мой читатель советует не употреблять больше чем 2-3 грамма белка на на 1кг массы тела.

Источник: prodgid.ru
Источник: prodgid.ru

Конечно же были исследование которые проводили на полностью здоровых людях, они употребляли на 3 грамма на 1 кг веса тела и с ними ничего пагубного не произошло. Ну как бы тут всё понятно, норма не превышена, а значит все как надо. Но когда взяли людей с уже с проблемными почками и дали им такие же условия, то норма 3 грамма на 1 кг веса тела уже не подошла им. Почки начали выводить огромное количество АЗОТА, вследствие чего человек был вынуждены употреблять больше количество воды, что бы так сказать помочь почками справиться с этой задачей.

Поэтому если ты хочешь уменьшить количество проблем с почками, тебе следует больше пить жидкости, особенно если ты превышаешь норму белка. Конечно же нельзя полностью убирать белок из своего рациона ибо это строительный материал и если его не употребляете, то ты мой читатель усложняешь своему организму жизнь.

Если у тебя есть вопросы, то задавай их мне в комментариях - буду стараться отвечать на все твои вопросы

Если вам понравился материал, то поставьте палец вверх и подпишитесь на КАНАЛ - ПОДПИСАТЬСЯ