Останется только один: 3 эффективных упражнения для подтяжки подбородка

Какой бы ни была причина появления второго подбородка, быть красивой хочет каждая женщина. Предотвратить появление дефекта или избавиться от него можно лишь при комплексном подходе.

Йога для лица сочетает в себе физические упражнения и медитативные практики. Это оптимальный способ улучшить состояние кожи, укрепить мышцы, наладить работу лимфатической и кровеносной системы, избавить от негативных мыслей и плохого настроения.

1. Восхищение

Представьте перед собой что-то очень яркое и красивое. На вдохе откройте рот и глаза как можно шире, улыбнитесь. Восхищайтесь увиденной красотой, вызывайте восторг внутри себя. Почувствуйте приятное напряжение мышц. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. На выдохе медленно расслабьте лицо, сомкните губы. Повторите 7 раз.

Результат: Укрепление и подтяжка мышц подбородка, нижней части лица и шеи, в сознании меняются негативные установки на позитивные.

2. Улыбка

Радостно улыбнитесь и сразу же расслабьтесь. Продолжайте улыбаться так быстро, как только сможете, пока не начнете сбиваться. Постарайтесь выполнять упражнение не менее 30 секунд. Дышите произвольно.

Результат: Укрепление мышц подбородка, шеи и щек, нормализация работы лимфатической и кровеносной системы, улучшение настроения.

3. Водяная мельница

Сядьте ровно, слегка отведите голову назад, но не запрокидывайте лицо. Затылок и лопатки должны находиться на одной линии. Представьте себя большой крепкой скалой. Вокруг бьются волны, но не наносят ни малейшего вреда. Сожмите губы, кончиком языка сильно надавите на правую щеку. Совершайте языком круговые движения.

Выполните по 36 вращений в разные стороны. Одновременно попробуйте вращать глазами по максимальной амплитуде, но не допуская болевых ощущений. При желании можно добавить вращение верхней частью тела. Синхронизируйте движения - вдох при движении вперед, выдох - назад.

Результат: Улучшение линии подбородка, разглаживание носогубных складок, предотвращение и исправление провисания щек. Укрепление мышц позвоночника, глаз, улучшение работы сосудов головы. Выравнивание эмоционального состояния при стрессах.

Ставьте ❤️❤️❤️ и подписывайтесь на мой канал, чтобы я смогла делиться с вами новыми эффективными асанами на разные случаи жизни!🙂🙂🙂