Так ли опасны мобильные устройства: утверждения, опровержения, факты.

245 full reads
461 story viewUnique page visitors
245 read the story to the endThat's 53% of the total page views
2,5 minutes — average reading time
Так ли опасны мобильные устройства: утверждения, опровержения, факты.

Считается, что в мировом пользовании сейчас находится более 8 миллиардов мобильных устройств. При этом только у половины населения планеты есть доступ в интернет. Это означает, что на каждого активного пользователя приходится более одного устройства, которое постоянно в его кармане, сумочке или даже под подушкой. Безусловно, стоит задуматься о реальном воздействии гаджетов на психическое и физическое здоровье человека.

Важно помнить, что повсеместная «гаджетизация» произошла лишь за последние 20 лет, поэтому ученым трудно утверждать об однозначном вреде или безопасности мобильных устройств для человека. Однако существуют уже доказанные факты, ровно как и необоснованные мифы.

Владимир Мухин, врач клинической лабораторной диагностики лаборатории Лабквест, научный сотрудник отдела неонатологии НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева, отвечает на самые популярные вопросы о мобильных устройствах и приводит факты доказательной медицины.

Утверждение 1. «Радиоволны вызывают рак»

Радиоволны действительно представляют потенциальную опасность для организма. Телефон излучает радиоволны постоянно, даже когда находится в режиме ожидания. Однако его воздействие зависит от расстояния до источника.

Например, когда телефон находится в руке, то воздействие радиоволн ниже, чем если мы держим его у головы. Грубо говоря, написание смс, использование интернета на мобильном устройстве или включение громкой связи – все это более безопасно с точки зрения воздействия излучения, чем традиционная «трубка у уха». Утверждение актуально и для беспроводных наушников, если мобильный телефон при это находится в руке на расстоянии примерно 30-40 см от тела.

Однако за последние 10 лет ученым так и не удалось найти убедительных доводов о взаимосвязи излучения от гаджетов с риском развития онкологических заболеваний у людей. Тем не менее злоупотреблять устройствами все равно не следует по многим другим причинам.

Так ли опасны мобильные устройства: утверждения, опровержения, факты.

Утверждение 2. «Смартфоны наносят вред сетчатке глаза»

В данном случае не следует ограничиваться исключительно смартфонами. Планшеты, экраны компьютеров – все эти приборы излучают определенный диапазон световых волн, который при длительном воздействии небезопасен для глаз. Недавние исследования американских ученых (https://www.nature.com/articles/s41598-018-28254-8) показали, что воздействие синим светом на клетки сетчатки разрушает фоторецепторы. Обычно такие последствия могут привести с годами даже к макулярной дегенерации сетчатки, однако прямой взаимозависимости между возникновением болезни и смартфоном не доказано. Эксперименты ученых не воспроизводили все условия, которым подвергаются глаза обычного человека, поэтому адаптировать результаты еще рано. Однако очевидно, что новые поколения детей, которые буквально выросли с мобильными устройствами в руках, изменят текущие статистические данные. Скорее всего, не в лучшую сторону, поэтому во всем следует придерживаться меры.

Утверждение 3. «Гаджеты опасны для детей»

Данное утверждение требует особой внимательности родителей, которые зачастую грешат на вред мобильных устройств для ребенка, и одновременно сами умышленно занимают детей различными девайсами.

Психологи канадского Университета Калгари (https://www.ucalgary.ca/utoday/issue/2019-01-28/excessive-screen-time-linked-preschool-learning-delays) в этом году представили результаты неутешительного исследования. Они доказали, что злоупотребление смартфонами детьми в возрасте двух лет связано с худшими двигательными и коммуникативными навыками при достижении трех лет, а также более низкими результатами когнитивных тестов на развитие в возрасте пяти лет. Однако фактический вред был не от самого мобильного устройства. Дело в том, что большую часть позитивной стимуляции, необходимой для развития, ребенок получает во время активных игр, тактильного взаимодействия и общения с другими людьми. Когда же ребенок сидит со смартфоном, этих важных взаимодействий не происходит.

Если ваш ребенок «погряз» в мобильном телефоне, видеоиграх и других гаджетах, то это не всегда означает, что он чем-то сильно увлечен, ровно как и не указывает на его природную интроверсию. Когда такое поведение становится привычкой, родителям следует обратить внимание на психоэмоциональное состояние ребенка, поскольку его замкнутость на гаджетах может быть первым признаком душевных переживаний в социуме.

Так ли опасны мобильные устройства: утверждения, опровержения, факты.

Утверждение №4 «Мобильные телефоны вредят позвоночнику»

Довольно часто обсуждается вред от пользования мобильными устройствами для опорно-двигательного аппарата. Утверждается, что нарушение осанки, шейный остеохондроз, и даже воспаление сухожилий кисти – все эти состояния могут быть вызваны чрезмерно длительным использованием мобильных устройств. Однако здесь смартфоны ничуть не опаснее продолжительной работы в офисе за компьютером, во время которой человек не двигается, сидит не всегда в удобном и правильном для позвоночника положении, а его глаза непрерывно смотрят в яркий экран.

Если сравнивать, то сенсорные дисплеи даже более безопасны, чем механическое воздействие на кнопки, поскольку для нажатия на тач-скрин не нужно оказывать усилие.

Тем не менее, недавно появился термин – «синдром смартфонного пальца», при котором возникают болезненные ощущения в запястье и большом пальце руки. Однако в этих случаях использование телефона чаще всего является лишь одним из ряда факторов (использование клавиатуры и компьютерной мыши), которые в совокупности привели к развитию болевого состояния. Следует подчеркнуть, что регулярно сидеть в «скрюченном» состоянии в телефоне действительно вредно, причем как для развивающегося опорно-двигательного аппарата ребенка, так и уже взрослого человека.

Утверждение 5. «Использование смартфонов вызывает бессонницу»

Влияние использования смартфона перед сном действительно сказывается на качестве сна. Существуют доказательства, что излучаемый смартфоном свет влияет на циркадные ритмы человека. Эти ритмы - фазы биологических процессов, которые связаны со сменой дня и ночи. Регулярное использование телефона перед сном нарушает эти механизмы, которые довольно быстро начинают вредить здоровью. На первых этапах это может проявляться регулярным чувством усталости и подавленности, но в более длительной перспективе нарушение биоритмов влияет абсолютно на все системы организма.

Пока нет доказательств, что смартфоны вызывают бессонницу, однако врачи уже давно сформулировали простые правила для всех людей, чтобы повысить качество сна. Так, не следует пользоваться телефоном уже в постели, когда через 5-10 минут вы собираетесь засыпать. Важно не пользоваться телефон в полной темноте, при выключенном ночнике, или если проснулись среди ночи. Смартфон также следует держать на ночном столике, а не под подушкой. Почти у всех современных телефонов существуют функции ночного режима, когда активность света и звука минимальна или отсутствует – врачи рекомендуют всегда включать этот режим или сделать его автоматическим. Тогда ваш телефон будет самостоятельно напоминать, что пора спать, а вы будете меньше отвлекаться на вредный ночной «серфинг» в интернете.

www.labquest.ru