Как эмоции влияют на жизнь и здоровье.Примеры.

Сегодня разговор пойдет об эмоциях. Я решил написать несколько статей на эту тему, потому что - в нашей жизни все сними связанно .Эмоции везде.Просыпаемся не охота на работу- уныние, разочарование. По пути на работу кто-то затупил в пробке в общественном транспорте или в машине - раздражение. Пришли на работу - начальник сделал замечание , обида , злость. и т.д....

А, что такое негативные эмоции типа: гнев, злость, раздражение , уныние?Это грубо говоря стрессовые состояния, только в разной степени . Например гнев- испытание сильного стресса. А раздражение небольшой стресс. Учеными давно ведется работа по выявлению связи между эмоциями и болезнями. Вот что они выяснили: на западе распространена болезнь сердца, и причинами ее является : плохое питание, малоподвижный образ жизни, переизбыток холестерина в крови.Однако это все второстепенные факторы . Разочарование и гнев неудовлетворение, грусть, — вот основные причины риска заболеваний сердца.

Что же делать? спросите вы.Выход есть , если капнуть глубже, то те эмоции которые проявляются в той или иной ситуации, это приобретенные нами модели поведения, взятые у кого-то , скорей всего с самого детства.Я по своим детям вижу как это происходит. Я как-то торопился , и на что-то раздражился уже не помню.Это увидела моя дочка.Прошло несколько дней, я уже и думать забыл об этом, и заметил когда дочка играла в свою игру с куклами я заметил маленький кусочек того самого моего поведения скопированного чуть ли не в один в один.Представьте себе на сколько давно могла быть скопирована та или ина модель поведения, что мы могли десять раз забыть об этом, и думать что мы такие были всегда.

И так, что же делать - есть ситуация, не важно какая, и есть наше к ней отношение.То как мы к этой ситуации отнесемся и будет ответом на вопрос. Пример: Вы собираетесь на день рождение к другу, одеваете красивую одежду, подготавливаетесь , берете подарок, идите на улицу, проходите 500 метров, вам остается еще 500 и начинается сильный дождь.Вас буквально смывает и тут в силу вступают на ши эмоции есть два выхода из этой ситуации: 1) негативный ход мысли - ну вот опять этот дождь все испортил, - раздражение, ненависть;2)позитивный ход мысли - Будет повод отшутится на празднике, придя насквозь мокрому- позитив хорошее настрое, радость. Дождю абсолютно все равно, что вы, кто вы, как вы, он просто есть, если вы промокли и не довольны этим это только ваши проблемы, можно было зон взять.И будет казаться что он идет всегда вам на зло, но поверьте это совершенно не так.Это проделки нашего ума, так уж он устроен, негативный опыт лучше запоминается чем позитивный инстинкт самосохранения - природа такова.

Вообщем нужно следить за своими эмоциями, стараться проводить анализ, хотя бы в конце дня, лучше сразу походу. Почему я здесь раздражился , почему там разозлился. Может , уже тут и тут стоит поменять свою реакцию. И самое главное не забывать об этой практике, практиковать постоянно, менять отношение к различным ситуациям. Желаю вам крепкого здоровья, И больше положительных эмоций. Конечно от негативных эмоций не куда не деться , но реже их вызывать и тем самым улучшить свое здоровье мы вполне можем. Пока, до скорых встреч!