ТОП 3 продукта для долголетия

Добрый день, мои дорогие читатели!

Ловите ТОП продуктов долгожителя.

Кипяток (вместо чая и кофе).

Организм человека на 80% состоит из воды. При недостатке воды кровь сгущается, затем с годами могут образоваться в сосудах тромбы, а это приводит к непоправимым последствиям: инсультам и инфарктам. Чай и кофе – это продукты, обладающие сильным мочегонным эффектом. Поэтому, чтобы не обезвоживать наш организм можно пить только кипяток. Также следует помнить, что потребление воды препятствует образованию камней в почках.

Гречка. "Гречневая каша - подруга наша".

Этот продукт содержит аминокислоту лизин – вещество, которое входит в состав коллагена. А коллаген – это основа наших сосудов, это белок, который служит строительным материалом для всех соединительных тканей в нашем организме. Он делает наши сосуды эластичными. Поэтому недостаток гречки делает сосуды хрупкими. Также следует помнить, что гречка – это продукт, богатый белком.

Зелень.

Эта группа продуктов богата грубым волокном, которое очень необходимо нашему организму. Также нужно отметить, что петрушка богата витаминами А, С, К, В1, В2. Укроп богат витамином С, А, В. Листовой салат богат органическими кислотами. В зеленом луке витамин В, С, Е, йод. В шпинате содержится железо, а также витамины-антиоксиданты А и С. Смысл зелени таков: с обычной едой мы потребляем холестерин, а зелень окутывает его, не дает всосаться в кровь, выводя из организма.

Живем долго, господа! Подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои комментарии, дальше будет много интересных статей!!!