ЭТО ДЕЛАЕТ КАЖДАЯ ХУДАЯ ВЕДЬМА!

5 May 2019
3,7k full reads
1 min.
4,3k story viewsUnique page visitors
3,7k read the story to the endThat's 88% of the total page views
1 minute — average reading time

И так, у каждого есть такая подруга которая ест все, и не набирает лишние кило!
Мы раскрыли те самые секреты, которыми она пользуется!

Подписывайся!!! Ставь лайки!!!
Подписывайся!!! Ставь лайки!!!

Лайфхаки, чтобы быстро прийти в форму, не запариваясь над похудением:

1.Замените все напитки на воду и зелёный чай.

2.Ешьте острую пищу - она ускоряет метаболизм.

3.Начинаете приём пиши с овощей-это лайфхак, который спасёт вас от переедания.

4.Спите минимум 7 часов в сутки.

5.Много гуляйте!

6.Находите альтернативы вредным продуктам - заменяйте калорийные продукты.

7.Ешьте осознанно-только когда вы чувствуете голод и останавливайтесь, когда почувствовали сытость.

8.Забудьте о строгих ограничениях, ведь они ведут к срывам и перееданиям.

9.Ешьте больше клетчатки-злаковые, бобовые, овощи. Это обеспечит вам сытость на долгое время и при этом улучшит пищеварение.

10.Устраивайте себе отдых от физических нагрузок минимум один раз в неделю, ведь у вас может начаться «хроническая перетренированность», ведь иначе у организма произойдёт стресс и выброс большого количества гормона стресса, может спровоцировать набор веса.

11.Включайте в рацион авокадо, орехи, оливковое и кокосовое масло - при употреблении этих продуктов в умеренных количествах они помогают нам худеть.

12.Включайте в рацион как можно больше овощей, зелени и фруктов.

13.Подключите к делу мороз - организм, будет вынужден тратить энергию не только на движение, но еще и на обогрев тела.

Это привычки, которые помогут вашему телу быстрее прийти в форму!