Последние годы у меня всегда был лишний вес, колебался от 106 до 120 кг время от времени. Пытался сбросить, но сил, времени, а иногда и желания попросту не хватало. Все знают как работать в России, один день отработал до шести вечера, сходил на тренировку, ок, другой день задержался на работе до девяти вечера, ну какая уже тренировка. Тут же и сбивается режим питания, и все попытки вести здоровый образ жизни уходят в никуда.
Мой рацион питания в России был как правило утром бутерброды, в обед что будет в столовой, а иногда просто шаурма, вечером картошка с курицей (в основном), по разному приготовленные. В соках и напитках я себе тоже не отказывал. Также очень люблю сладости (шоколад, пирожное). По выходным пиво с друзьями.
Когда пытался соблюдать режим питания и тренировок вес снижался на 5-6 кг, но потом возвращался обратно.
В марте этого года переехали на Филиппины. Здесь мой рацион питания в корне поменялся. Картофель и шаурму уже давно не пробовал (скучаю конечно). Утром, в обед и вечером мы едим рис. К нему добавляем различные вареные овощи и рыбу (как правило). От напитков и соков я здесь не отказался, употребляю в том же количестве. Единственное что не ем. так это сладости, мне их здесь заменяет огромное количество сладких фруктов, особенно желтое манго которое я ем каждый день.
И что вы думаете, не делая вообще ничего, живя обычной жизнью, мой вес снизился на 11 кг, такого в моей жизни ни разу не было. Уезжая из России
мой вес составлял 109 кг на 16 марта, на 19 апреля уже 98 кг. К тому же в России меня мучила астма, использовал ингалятор каждый день, здесь им вообще не пользуюсь.
В общем, переезд ОЧЕНЬ! положительно сказался на моем здоровье. Люди, с лишним весом, с астмой, уезжайте из России сюда на Филиппины, или другие соседние страны, не важно, здоровье одно, и никакая работа, никакие деньги вам его не вернут. Кстати работу найти на Филиппинах для иностранца не составит проблем, но английский язык желательно знать.
С этого момента я попробую посидеть на режиме питания, и начать тренироваться. Еще через месяц посмотрим, что из этого получится.
Понравилась статья? Пишите ваше мнение в комментариях, ставьте лайки, и конечно, подписывайтесь на канал! Будет интересно!
