Become Real
3 subscribers

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Почему у вас нет мотивации? Я верю, что мы все хотим постоянно чувствовать вдохновение и стремление. Никто не хочет чувствовать себя подавленным, измученным, усталым, неполноценным и не иметь мотивации что-либо делать.

Правда в том, что мотивация приходит и уходит, мы не можем оставаться мотивированными все время, но мы можем научиться контролировать ее и мудро управлять ею.

Здесь мы рассмотрим 3 причины, почему уходит мотивация и варианты решения, которые можно применять в виде практик.

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Определите основные причины, почему нет мотивации

Представьте, что вы пытаетесь налить воду в пустую бутылку. Если есть небольшая утечка, в конце концов вся вода, которую вы налили, утечет. Если вы не залатаете утечку или не возьмете целую бутылку, вода в итоге закончится.

Вы можете увеличить свои усилия, чтобы быстрее налить воду в бутылку, но что бы вы ни делали, вода будет вытекать, потому что бутылка испорчена.

То же самое касается и вашей мотивации. Вот почему определение истинных причин отсутствия мотивации имеет решающее значение.

Вы хотите точно выяснить, почему у вас нет мотивации, и найти правильное решение этой проблемы? Используя советы из статьи вы сможете продлить состояние, в котором испытываете прилив сил и мотивацию для действий. А так же вы сэкономите много усилий и времени на борьбу с самим собой.

Не поймите меня неправильно, мотивация будет приходить и уходить, и она никогда не продержится долго. Это происходит потому, что обстоятельства могут измениться, и вы тоже изменитесь.

Много лет назад я был одержим играми, первым поколением Sony PlayStation. Я могу провести весь свой день, играя в игры. Но сегодня все по-другому, и я больше не одержим играми.

Как вы можете видеть, все может измениться, и так же с вашей мотивацией и желанием.

Я надеюсь, что вы понимаете, почему важно определить причину, по которой у вас нет мотивации, и уже сейчас применить к ней правильное решение.

Вот некоторые из наиболее распространенных первопричин того, почему людям не хватает мотивации. Просмотрите их и выясните, какой из них лучше всего объясняет вашу ситуацию.

1. Боязнь неопределенности

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Это одна из самых распространенных причин, по которой у людей нет мотивации.

Люди ставят цели. У них есть мечты, которых они хотят достичь в своей жизни. Проблема в том, что большинство из них боятся неопределенности. Они понятия не имеют, способны ли они достичь своих целей; могут ли их действия принести им желаемые результаты; и действительно ли их цели стоят их усилий.

Подумайте, если ваш успех гарантирован, станете ли вы прилагать усилия для реализации конкретного плана? Когда результат очевиден, люди более охотно действуют. Но когда есть неопределенность, неизвестное остановит от попыток большинство людей.

Люди часто беспокоятся, если что-то не получится или их план провалится. И эта неопределенность превращается в страх, который мешает им действовать.

Если у вас есть цели и вы не чувствуете мотивации к действию, одной из главных причин может быть ваш страх перед неизвестным. Вы боитесь, что после вложенных усилий все останется по-прежнему, ничего не сработает не в вашу пользу?

Позвольте сказать, что ничто в этом мире не дается с гарантией. Действие, которое вы предприняли сегодня, может ничего не значить в будущем. Но шанс есть.

Движение к цели не гарантируют вам оглушительный успех. Но полное бездействие с большей вероятностью не будет приближать к вам ваши мечты и желания.

Большинство людей теряют мотивацию, потому что они боятся и слишком сильно беспокоятся о будущем, чтобы ничего не делать в настоящем.

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Решение: Наслаждайтесь процессом и работаете над прогрессом.

Если страх неопределенности - это то, что заставляет вас терять мотивацию и мешает действовать, то все, что вы можете сделать, - это научиться получать удовольствие от процесса.

Скажите себе, что все в порядке, даже если вы потерпите неудачу. Илон Маск однажды сказал:

”Если что-то достаточно важно, вы должны попытаться, даже если вероятный результат - неудача. Неудача - это вариант. Если дела идут плохо, значит, вы недостаточно изобретательны".

Одна ключевая вещь, которую вы должны понять, заключается в том, что неудача не является противоположностью успеху, на самом деле, это часть успеха. Неудача и успех находятся на одной стороне.

Не совершая ошибок, вы никогда не научитесь. И если вы не учитесь, то как вы собираетесь совершенствоваться и делать лучше?

Так что не бойтесь неизвестного. Примите неизвестное и воспринимайте его как приключение.

Именно из-за неизвестного жизнь наполнена смыслом и волнением.

Представьте, что если все, что вы делаете, предсказуемо и вы уже знаете, как все обернется, то не будет ничего удивительного, насколько это скучно, верно?

Прямо как в кино смотришь. Фильм хорош, когда он удивляет. Но если вы уже знаете концовку, то волнения больше не будет. Ты больше не чувствуешь удивления.

Ваше будущее должно быть полно приключений. В конце концов, именно неопределенность делает жизнь захватывающей. Поэтому воспринимайте это как вызов. Сделайте жизнь полной приключений. И что еще более важно, наслаждайтесь процессом.

2. Чувство неполноценности или никчемности

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Вы когда-нибудь чувствовали, что никуда не годитесь и ничего не значите? Вы чувствуете, что независимо от того, что вы делаете, то в конечном итоге потерпите неудачу? И независимо от того, сколько усилий приложено, кажется, что ничего не работает.

Это еще одна распространенная причина, по которой люди теряют мотивацию. Всякий раз, когда вы чувствуете себя неполноценным или считаете себя плохим, это мгновенно убивает ваш драйв и портит настрой.

Однако чувство неполноценности, незначительности или никчемности иногда может быть хорошим.

Когда вы видите кого-то, кто работает намного лучше вас, вы чувствуете, что если они могут это сделать, то и вы можете. Таким образом, это мотивирует работать лучше.

По мнению психолога Альфреда Адлера, чувство неполноценности может быть здоровым. Это мотивирует хотеть учиться и работать лучше.

Проблема возникает, когда чувство неполноценности парализует вас.

Есть несколько причин, которые могут заставить вас чувствовать себя неполноценными в повседневной жизни. Например, когда вы чрезвычайно чувствительны и слишком заботитесь о том, что другие говорят или думают о вас.

Еще одна распространенная причина, по которой люди чувствуют себя неполноценными, связана с идеей, которую психологи называют “теорией социального ранга“. Когда ваши чувства и действия определяет ваш статус или ранг. Такое поведение становится все более распространенным в наши дни из-за социальных сетей.

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Решение: Оградите себя от чужого мнения и повысьте свою уверенность в себе.

Что вы можете сделать, чтобы не сравнивать себя с другими или не позволять другим влиять на ваше мышление?

Вам не нужно чувствовать себя неполноценным или чувствовать, что вы “ниже” других. Бог не делает хлама, мой друг.

У каждого есть свое призвание, и каждый предназначен для того, чтобы делать что-то стоящее в этом мире.

У знаменитого гонконгского актера и режиссера Стивена Чоу есть знаменитая фраза: “Все в этом мире имеет свою собственную функцию и предназначение; даже туалетная бумага создана с целью служить людям”.

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Таким образом, первый шаг, который вам нужно сделать, чтобы не ощущать неполноценность, - это вокруг себя мысленную защиту, чтобы это чувство не атаковало вас снова. Если вы не можете полностью избавиться от этого, попробуйте снизить интенсивность этого чувства.

Например, если вы всегда сравниваете себя с другими и в конечном итоге чувствуете себя неполноценным, перестаньте сравнивать себя с ними.

Второй шаг, который вы можете сделать, - это повысить свою уверенность в себе. Вот простой способ, как вы можете это сделать – праздновать даже самые маленькие победы.

Почувствуйте гордость, похвалите себя, отпразднуйте и вознаградите себя в тот момент, когда вы добьетесь некоторого прогресса, каким бы незначительным он ни был. Так вы укрепите свою уверенность, чтобы набраться сил и снова почувствовать мотивацию.

3. Сосредоточенность на негативном

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Это еще одна важная причина, по которой у людей нет мотивации действовать. Они фокусируются на негативном, а не на позитивном.

Они создали в своей голове всевозможные негативные мысли, и в результате они саботируют себя и снижают свою мотивацию.

Я видел, как это происходило со многими людьми, включая меня самого. Бывают моменты, когда я теряюсь в цикле негативных мыслей и не могу не думать о негативных вещах.

Я беспокоюсь и боюсь вещей, которые я создал в своем уме, и сосредотачиваюсь на негативных мыслях, которые мешают мне двигаться вперед.

Если это происходит с вами, не волнуйтесь, мы люди и склонны склоняться к негативным новостям. Все, что вам нужно сделать, это быть осознанным, а затем выбраться из своих мыслей.

Людям интереснее обсуждать и говорить о негативных вещах. Исследования доказали это, и именно поэтому люди часто говорят: "негатив продается лучше".

Люди будут притормаживать или останавливаться, чтобы посмотреть на аварию на шоссе, но не многие люди будут притормаживать или останавливаться ради красивого цветка на обочине.

Но в нашем случае негативность может заглушить драйв и привести в состояние низкой мотивации или отсутствия желания действовать.

“Неудача побеждает неудачников. Неудача вдохновляет победителей".
Роберт Т. Кийосаки
Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Решение: Осознайте свои мысли и переключите свое внимание

Первый шаг - это обрести осознанность. Часто это легче сказать, чем сделать. Немного труднее оставаться в сознании своих мыслей и осознавать, о чем вы думаете большую часть времени.

Разгневанным людям трудно осознавать, что они находятся под контролем своего гнева. То же самое относится и к негативному мышлению.

Когда вы находитесь в цикле негативного мышления, трудно осознавать, что вы думаете негативно. Если только что-то не привлечет ваше внимание, например, если кто-то расскажет вам об этом, и вы начнете осознавать.

Что вам нужно сделать, так это переключить свое внимание. Вместо того чтобы думать негативно, сосредоточьте свои мысли на чем-то другом.

Есть несколько способов, как вы можете это сделать.

Во-первых, вы можете создать триггеры, такие как использование мотивационных плакатов, чтобы поддерживать себя в позитивном состоянии.

Или вы также можете пересматривать свои цели каждое утро, чтобы убедиться, что вы начинаете свой день правильно и сохраняете позитивную энергию в течение всего дня. Доска желаний может работать так же.

Кроме того, вы можете организовать команду или найти партнера для контроля за эмоциями. Вот почему у каждого успешного спортсмена есть тренер. Их тренер не только тренирует их, но и призывает сохранять оптимизм.

Главное - осознавать свои мысли, и всякий раз, когда вы обнаруживаете, что думаете негативно, переключайте свое внимание и думайте о чем-то позитивном.

Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех

Во-вторых - вы также можете пересмотреть свои цели, свои мечты, а также свою цель, почему вы хотите их достичь. Вот почему я предлагаю вам ежедневно записывать свои цели.

Обладание абсолютной ясностью в отношении того, чего вы хотите, устраняет весь негатив и неопределенность, которые мешают вам двигаться вперед.

Когда вы точно знаете, чего хотите достичь, и постоянно держите эту мысль в голове, ничто не может вас остановить. Ваша мотивация будет высокой, и ваши действия будут целенаправленными.

Источник: Почему у нет мотивации? 3 практики, привлекающие успех