«Постелька» – дай уснуть!

Лето в самом разгаре, как заснуть в такую жару? Бесконечно ворочаясь в кровати, истекая потом, испытываем дискомфорт при засыпании. В жаркие ночи вы теряете до литра воды, которая остается в виде пота на постельном белье. Для лучшего сна, используйте наши советы.
Лето в самом разгаре, как заснуть в такую жару? Бесконечно ворочаясь в кровати, истекая потом, испытываем дискомфорт при засыпании. В жаркие ночи вы теряете до литра воды, которая остается в виде пота на постельном белье. Для лучшего сна, используйте наши советы.

1. Чистое белье

За неделю, простыни и наволочки, на которых мы спим, превращаются в сборник перхоти, пыли и соли. Заменив их чистыми, процесс засыпания станет приятнее. Спящий человек выделяет много пота. Некоторое количество жидкости испаряется, но часть остается и служит благоприятной средой для размножения постельных паразитов и появления неприятных запахов. Желательно после сна не сразу заправлять кровать, чтобы дать время жидкости испариться.

2. Профилактика от паразитов

За ночь с человека осыпается огромное количество ороговевшей кожи, которая служит пропитанием для постельного клеща. Фекалии этого паразита, способны вызывать: аллергические реакции в виде сыпи на коже, нарушение сна, утомляемость и нервозное состояние. Для предотвращения появления этих животных, необходимо обрабатывать вещи ультрафиолетом. Вынести подушки и матрасы в солнечную погоду на улицу и оставить на несколько часов. Можно использовать и химические препараты для обработки.

3. Пижама

В жаркие ночи соблазн спать обнаженным довольно велик. Потея ночью, человек охлаждается, что может привести к простуде. Однако летом можно осмелиться на такой поступок. Некоторые люди держат пижаму в холодильнике за час до того, как уснуть. Приятный охлаждающий эффект творит чудеса в особенно жаркие ночи и облегчает засыпание!

4. Пенные напитки

Не очень хорошая новость для тех, кто любит пить пиво перед сном. Тело должно использовать энергию ночью, чтобы переработать алкоголь. Таким образом, повышается потоотделение и страдает качество сна.

Это далеко не все советы, но возможно они будут Вам полезны.

Подписывайтесь на канал, комментируйте статью, ставьте лайки!