ЕМ,ЧТО ХОЧУ ИЛИ КАК РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (Часть 1 )✅

1 May 2019

Чтобы есть всё и не толстеть нужно родиться человеком с хорошим обменом веществ, той самой злосчастной подружкой, которая в 3 часа ночи заказывает себе пиццу и остаётся тростинкой

Или..

Мы можем его разогнать! Мы - творцы своего тела, своего организма и только нам решать, от чего мы будем толстеть, а от чего худеть

Как? Давайте разберёмся, что же всё так разгоняет обменку

Здоровье и фитнес,похудение, правильное питание , дневник питания, дневник похудения, худеем вместе, для похудения
Здоровье и фитнес,похудение, правильное питание , дневник питания, дневник похудения, худеем вместе, для похудения

1. Прежде всего - это питание маленькими порциями, но часто. Нельзя делать большие перерывы между едой, т. к. обмен веществ впадает в спячку и потом ему нужно много времени, чтобы проснуться.  Именно поэтому все системы похудения аля "есть всё, но только до 12" или не есть после шести - бред.  И именно поэтому по началу я и заставляла себя завтракать и ела что-то лёгкое перед сном.

Здоровье и фитнес, похудение, правильное питание, дневник питания, дневник похудения, худеем вместе
Здоровье и фитнес, похудение, правильное питание, дневник питания, дневник похудения, худеем вместе

2. Силовые упражнения.

Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вам нужно на их поддержание. Именно поэтому подкачанные люди могут позволить себе намного больше вкусняшек

После хорошей силовой тренировки организм сжигает калории ещё несколько дней.

Здоровье и фитнес, похудение, правильное питание, дневник питания, дневник похудения, худеем вместе, для похудания
Здоровье и фитнес, похудение, правильное питание, дневник питания, дневник похудения, худеем вместе, для похудания

3 .Вода, вода, вода, много воды!

Мы - ходячие огурчики

И нам нужна вода для всех процессов в организме. В том числе и для обмена веществ Поэтому во время тренировки нужно обязательно делать глоток воды после / перед новым подходом.

Кому сложно выпивать норму воды в день - наливайте в красивые бокалы и вставляйте трубочку, мне помогало!

Продолжение в следующей статье! Если вам понравилось,ставьте лайки❤️ Вам не сложно, а мне приятно ☺️☺️☺️