Диетологи рассказали, как питаться при депрессии...

Наш организм может спасти от депрессии правильное питание, утверждают диетологи. Сбалансированное питание способно защитить человека от плохого настроения и опатии. Есть ряд продуктов, при нехватке которых развивается депрессия. Например, клюква и цитрусовые. В составе этих ягод и фруктов содержится много витамина С. Без него депрессия вам обеспечена.

Так же в нашем организме вырабатывается гормон радости - серотонин. Чтобы этот гормон вырабатывался правильно, ему поможет магний. А в повышении уровня серотонина поможет фолиевая кислота и опять же витамин С. Этих помощников много в цитрусовых, яйцах и брокколи.

Очень важную роль играет витамин D. Для хорошего настроения больше гуляйте и употребляйте рыбу и сыр.

Если у вас есть какие либо противопоказания, то сначала проконсультируйтесь с врачом. Возможно он посоветует вам более серьёзное лечение. Ведь с депрессией шутки плохи!

Ещё советую посмотреть видео с ютюб канала "ЖитьЗдорово", там побробно рассказывают, что кушать при депрессии:

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал "Красота и здоровье". Спасибо!