Как я похудела на 16 кг за 2 месяца, с помощью методики 8/16

Методика 8/16

Эта методика произвела просто сумасшедший фурор, если вы зайдёте в интернет с такой темой, то увидите сотни положительных отзывов.

После роддома мой вес был 71 килограмм, сейчас через 5 месяцев я стала весить 55 килограммов, учитывая что я уже давно не худею, то есть вес не прибавляется уже больше 2 месяцев, после того как я соскачила с диеты, что бывает крайне редко, а все потому что, этот метод дается довольно легко и после того как вы добились нормального для вас веса, вы просто уже не сможете питаться неправильно.

Итак, что же это за чудесная схема, от которой летит вес.

Суть лежит в названии, вы подбираете для себя любой промежуток в 8 часов и в это время вы можете есть почти всё (будьте разумны придется исключить пищевой мусор) , допустим с 10 до 18, в этот отрезок времени вы можете кушать обычную пищу, не голодать и не есть по одной ложке гречи с ненавистной уже курицей, то есть ваше меню может быть самым разнообразным, но все равно придется избавиться от вредоносных продуктов, если вы хотите увидеть результат, это мучные изделия, чипсы, алкоголь, сладкое, но это не значит что вы вообще не можете себе этого позволить , просто должна быть мера, допустим в 12 скушать зефирку, ничего страшного, в обед выпить бокал вина, не беда, но как только проходят 8 часов, все рот на замок, обратите внимание, что даже фрукты и овощи в период 16 часового голодания, нарушат ваш режим, так же нельзя принимать в это время бады и лекарства, они так же запустят ваш желудок.

Я понимаю, звучит довольно сложно, 16 часов не кушать? Умру от истощения! Но поверьте все будет гораздо проще, главное правильно выбрать свой отрезок, еще раз обратите внимание, что 8 часов может быть в любое комфортное для вас время, с 9 до 17,с 12 до 20 и т.д.

Занятие спортом. Это конечно не будет обязательным условием, но если вы хотите быстрых результатов,то даже простые упражнения, помогут вам быстрее достичь желаемого результата.

Обязательно с утра за 20 минут до завтрака выпевайте стакан воды, и в течении дня старайтесь пить максимальное количество жидкости.

Пример меню

Завтрак: овсянка (лучше запаривать) ,1 варёное яйцо, чай(кофе нк советую, но если вы жуткий кофеман, то тут ничего не поделаешь)

Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и помидором.

Обед: овощной суп, катлеты на пару, салат овощной

Перекус : обезжиренный творог с бананом(любыми другими ягодами или фруктами на ваш вкус)

Ужин: катлеты на пару(рыба), овощи(можно сделать так же на пару, либо взять свежие) ,как вариант сделать салат из отварной свеклы с чесноком.

Это только пример, если вы хотите начать питаться правильно, но повторюсь на этой диете вы можете кушать и свою обычную еду, просто серьезного результата надо будет подождать чуть дольше.

Но этот метод подойдет вам, если нет серьёзных проблем со здоровьем,в ином случае проконсультируйтесь с врачем.

Делитесь своими успехами, если есть вопросы, пишите в комментариях, подписывайтесь на канал и ставьте 👍