Как изменить свое мышление и изменить свою жизнь?

1 May 2019

Изменить мышление - непростая задача, но наличие открытого и позитивного мышления меняет правила игры. Ваш личный рост - это то, что продвигает выбор, который вы делаете для своего физического, эмоционального и духовного благополучия. Простое изменение мышления может изменить вашу жизнь.

Важность работы мышления

Очень важно проводить время за работой по настройке мышления. В этот период мы начинаем понимать себя, и благодаря этому пониманию мы становимся более сострадательными и терпеливыми к самим себе.

Изменение мышления не только должно быть более оптимистичным, но и дать вашему разуму передышку, в которой он нуждается для роста и расширения. Речь идет о взгляде на все, что не сработало для вас и открытости для других способов, которые могут.

 Все фотографии данной статьи были взяты из бесплатного фотохостинга Unsplash
Все фотографии данной статьи были взяты из бесплатного фотохостинга Unsplash

Вот 6 практических способов изменить свое мышление:

1. Достигайте мелких целей

Если вы давно хотели достичь мелких целей, тогда незамедлительно их осуществляйте.

Конечно, не всегда может это быть увлекательным, но достижение этих небольших целей в вашем списке позволяет решать более крупные задачи, которые могут показаться недостижимыми.

2. Спросите, почему?

Это действительно так просто. Чтобы изменить свое мышление, вы должны глубже понять, что именно вызывает реакцию.

  • Почему меня беспокоит, что другой человек занял парковочное место, которое я ждал?
  • Почему я ощущаю себя неловко, когда я обедаю в ресторане один?
  • Почему я чувствую себя благополучным после покупки вещей?

Мы спрашиваем «почему» ко многим внешним факторам, но очень редко мы спрашиваем это о себе. Это также способ узнать себя так, как если бы вы узнали друга.

Когда мы начинаем отвечать на эти вопросы, мы понимаем, что не внешние факторы приносят счастье, грусть, вину или радость, а скорее понимание наших собственных ценностей.

Теперь поговорите с самим собой и подумайте над своими ответами, когда вы спросите этих «почему»

3. Выйдите из своей зоны комфорта

У всех нас есть своя область для удобств. Как черепаха, мы чувствуем себя уютно и безопасно внутри нашей скорлупы, но чтобы изменить свое мышление, нужно быть готовым выйти из этой скорлупы, независимо от того, насколько она похожа на дом.

Наше мышление начнет меняться только в том случае, если мы позволим себе подвергнуться изменениям. Выход из зоны комфорта является одним из сложных вещей, которые вы можете сделать, но все это восходит к укреплению вашей уверенности.

Стремитесь узнавать что-то новое каждый день - даже если это поначалу заставляет вас чувствовать себя немного неловко

4. Посмотрите на вещи с другой точки зрения

Каждый по разному понимают значение слов. Например: слово «самолюбие» для каждого означает по разному и это даёт многим задуматься над другими определениями того, что любовь к себе может означать для других.

Изменение вашего мышления также означает быть открытым для других мнений, особенно если оно бросает вызов вашему собственному.

Вы начнете понимать, что чем больше у вас мышления, тем больше вы будете подходить к новым мнениям и идеям

5. Замедление

Большую часть времени мы склонны жить на автопилоте.

Наука говорит, что мы принимаем около 35 000 решений в день, поэтому половину времени наши умы делают это на автопилоте. Существуют большие неудачи, связанные с этим «автоматическим переключением», в том числе чувство бездумной прокрутки ленты новостей.

Один из способов изменить свое мышление - замедление. Когда вы замедляетесь, вы начинаете осознавать, что управляет вами, а что нет.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны присутствовать в жизни, в которой вы сейчас живете

6. Устраните оправдания и создайте решения

Как часто мы используем слово «но?»

Например, «я хочу есть здоровую пищу, но я так занят, что не могу приготовить еду», «я хочу купить новую машину, но я все еще расплачиваюсь с долгами», «я бы хотел начать свое дело, но у меня нет на это ни времени, ни финансов».

Теперь устраните «но» и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы эти внешние факторы не были большой проблемой.

Это простой, но мощный метод изменения вашего мышления. Все дело в том, чтобы воспользоваться этими эмоциями и устранить препятствия, на которые мы тратим так много энергии.

Вместо того, чтобы сказать «но», начните смещать свой фокус в сторону «как»

Суть

Изменение вашего мышления - это незавершенная работа, которая должна быть интересной и полезной. Речь идет о том, чтобы узнать себя на более глубоком уровне и создать дружбу с самим собой.

Не существует единого решения для всех, но все сводится к тому, чтобы сделать первый шаг.

Если вам интересна эта статья, поставьте «мне нравится» и напишите своё мнение в комментариях, а если вы интересуетесь данной тематикой, то подписывайтесь на канал, тут будет много советов и идей по достижению успеха.

Есть вопросы или предложение? Пишите сюда -psychology.of.victory@gmail.com