Фитнес мифы

Самые известные МИФЫ в фитнесе, которые приходят на ум:⠀

⠀

▪️частый приём пищи ускоряет метаболизм! Хочешь похудеть - ешь 5-6 раз в день.⠀

⠀

▪️на ночь есть нельзя, т.к. ночью нет активности и съеденная еда идёт в жир и ночью плохо работает пищеварительная система.⠀

⠀

▪️углеводы можно есть только в первой половине дня.⠀

⠀

▪️при похудении из фруктов разрешены только грейпфрут и помело, в остальных куча сахара - на диете их нельзя.⠀

⠀

▪️хлеб любой и все мучное под запретом.⠀

⠀

▪️калорийность не важна - только БЖУ и чистое питание. ⠀

⠀

▪️чем больше потеешь на тренировках тем быстрее худеешь ⠀

⠀

▪️за раз усваивается не больше 20 гр белка.⠀

⠀

▪️от молочки заливает⠀

⠀

▪️чтобы похудеть обязательно делать кардио.⠀

⠀

▪️чем меньше ешь, тем быстрее худеешь.⠀

⠀

▪️сразу после тренировки есть нельзя ▪️главное в процессе похудения - забыть про сладкое. ⠀