ШЕСТЬ МИФОВ О ТРЕНИРОВКАХ С ОТЯГОЩЕНИЕМ.

5 May 2019

1. Миф "Тренировка с отегощениями делает мышцы человека закрепощенными". Научные факты говорят о том, что тренировка с отягощениями фактически увеличивает гибкость. Даже потрясающе мускулистые супер звёзды, например ученик Вейдера Арнольд Шварценеггер, намного превосходят в гибкости любого среднего человека. Закркпощенные мышцы? Никаким образом!

2."Тренировка с отягощениями делает человека медлительным". Это неверно. Практически все профессиональные атлеты и олимпийцы, независимо от вида спорта применяют тренировку с отягощениями, чтобы улучшить свою результативность. Если бы спортсмены становились медлительными, они никогда не прибегали бы к этому средству. Кроме того, научно доказано, что сильная мышца сокращается намного быстрее, чем слабая.

3."Тренировка с отягощениями делает женщину похожейна мужчину". Фактически же мышцы, которые женщина наращивает на своём теле, подчёркивают женскую привлекательность. У женщин имеется лишь небольшое количество стоящего мышцы мужского гормона тестостерона и в избытке феминизирующих гормонов, таких, как эстроген. Соотношение гормонов предупреждает формирование мускулатуры по мужскому типу как результата тренировки с отягощениями.

4."Мышцы превращаются в жир, как только вы прекращаете атлетическую тренировку". Это тот миф, который мы слышим чаще всего! Мышцы - это мышцы, а жир-это жир. Они представляют собой два разных типа тканей. Физиологически не возможно превратить мышцу в жир. Если вы прекращаете прогрессивно перегружать мышечную группу, конечно же, она постепенно потеряет в массе и силе, но никогда не возвратиться к своему предтренировочному состоянию. Единственный способ, ведущий к ожирению, - это систематически переедание в течение длительного времени!