Год за годом, мы ставим себе цель похудеть, но нам никак это не удаётся, как-же всё таки перебороть свою лень и перестать накручивать себя, что нам никогда не удастся привести себя в форму?
Чем дольше мы откладываем на потом, тем больше мы перестаём нравиться себе, но ни в коем случае нельзя опускать руки! В итоге, при упорных стараниях и желании, мы всё равно получим результат и будем довольны им. С чего-же мы начнём? Итак, никакого сладкого в рационе (булочек, шоколада, сахара в напитках) и других сладостей. Да, это сложно, но для начала можно уменьшать употребления таких продуктов, а в конце-концов свести к минимуму. Вместо этого, кушайте больше каши, овощи или йогурт. Вы сразу заметите, что вам станет гораздо легче и приятнее. С утра выпивайте стакан воды для очищения и придания бодрости организму. Просто перемен в рационе питания будет недостаточно, следующий шаг к похудению - спорт. Пробежка хотя-бы в 10-15 минут с утра, значительно прибавит тонус и настроения и конечно-же результат будет на лицо! Если вы думаете, что не осилите лёгкий спринт, то можно обойтись прогулкой, чем больше пройдёте, тем лучше, но не переусердствуйте. Ходьба на далёкие расстояния не подразумевает целой путешествие, лишь прогулку, не более того. Старайтесь накладывать пищу в самую маленькую тарелку, вы даже и не заметите, что насытитесь. Также следует свести к минимуму алкоголь и другие крепкие напитки, а вот воды стоит выпивать, как можно больше! Отвлекайте себя от еды, какими-нибудь занятиями. Идеальным вариантом станет активный вид спорта, бассейн или катание на велосипеде. Не сдавайтесь и у вас всё получится!