Совсем не давно я твердо решил похудеть! По скольку мне было противно на себя смотреть в зеркало... После поставленной цели буквально за 2 месяца со стартовых 100 килограмм я скинул до 80. Я был ошеломительно счастлив! Теперь я поделюсь своим опытом с вами друзья!
Как же нам все таки похудеть?
На самом деле всё ну прям очень просто и не требует практически никаких усилий.
Нам просто нужно немного подкорректировать свой рацион.
Если до этого вы ели пару раз в день, или же наоборот в течение дня у вас было очень много мелких перекусов (как у меня) - считайте что проблема уже решена.
Первое - нужно составить максимально корректное расписание приемов пищи. То есть если вы просыпаетесь в 7 часов утра и ложитесь в 23 часа ночи. В день вы должны есть минимум 4 раза!
Постарайтесь равномерно распределить приемы пищи (Допустим каждые 3-4 часа).
Второе - уберите(постепенно) наконец таки со своего рациона пустую еду(углеводы)...
это - хлеб, мучное, сладкое(да да все сладкое), газированные воды, картофель.
Как же без болезненно убрать из рациона вышеперечисленную еду?
Делать нужно это постепенно, то есть если вы ели кашу, жаренную картошку и макароны вечером - Вы едите все тоже самое только старайтесь заменить макароны(вечерний прием пищи) белковым продуктом(творог, яйца, мясо,рыба).
Третье - начинайте чаще и чаще двигаться - ходить гулять, делать уборку в доме. Так же не забывайте пить много воды!
После того как мы выполним данные указания, результат не заставит себя ждать, буквально через пару дней вы начнете худеть на глазах.
Если понравилась или была полезная статья, поставь лайк и подпишись - ПОДПИСАТЬСЯ
