5 полезных перекусов

Многие часто задумываются о том, чем можно полезно перекусить, чтобы это не отложилось в боках и не стало причиной различных заболеваний.

В этой статье нам хотелось бы сделать подборку полезных перекусов, которые вы сможете взять на работу. А то, что многие из этих продуктов не нужно готовить, только добавляет им плюсов.

Например, в качестве перекуса отлично подойдут яблоки. Помимо того, что в них очень много витаминов, доказано, что они отбеливают зубы. А также они очень богаты антиоксидантами, а клетчатка поможет наладить пищеварение. Поэтому старайтесь включать их в свои перекусы. А отличным вариантом будут яблочные дольки, взятые на работу в контейнере.

Еще один отличный вариант перекуса - бананы. Тем, кто худеет, мы рекомендуем относиться к ним с осторожностью, потому что бананы очень калорийны. Но включить их в рацион нужно обязательно - калий и множество витаминов в составе помогут не только зарядиться энергией, но и порадовать свой организм полезными питательными веществами.

А красный болгарский перец - это еще один лидер по количеству витаминов в составе. В нем также много антиоксидантов, которые помогут продлить красоту и молодость вашей коже.

Морковь - еще один отличный вариант для перекуса. Это источник клетчатки и витамина А, который полезен не только для красоты кожи, но и для зрения. А еще она обладает успокоительным эффектом и полезна и для зубов.

И последние в нашем списке- орехи. Они бывают жирные и нежирные. Очень важно добавлять в рацион и те, и другие. В жирных больше жиров, поэтому стоит быть поаккуратнее тем, кто пытается похудеть, но отказываться от них совсем не стоит.

А какие перекусы любите вы?