Как продлить молодость?

19 August 2019

Как вы знаете, правильное питание - это уже половина успеха на пути к здоровому и красивому телу.

Сегодняшнюю статью мы решили посвятить продуктам, которые помогают против старения.

На самом деле, практически все продукты, которые содержат в составе микро- и макроэлементы, помогают в борьбе со старением.

Чтобы продлить молодость и красоту, важно пересмотреть свой рацион, “почистив” его, увеличить потребление воды и снизить потребление соли и сахара. Даже, если вы возьмете на вооружение, хотя бы, одну из данных рекомендаций, уже увидите изменения в лучшую сторону.

А мы вернемся к списку продуктов.

Начнем с тыквенных семечек, которые улучшают эластичность кожи, ведь в них содержится большое количество питательных веществ. Также они являются источником антиоксидантов, которые помогают снизить холестерин и пр.

Одна горсть в день поможет продлить молодость.

Помидоры. В них содержится ликопин, который не только придает этому овощу красный цвет, но и защищает его от солнца. Логично, что он защищает от солнечных ожогов и кожу людей, но эффективен при тепловой обработке.

Также, он эффективен в профилактике болезней сердца. Поэтому обязательно включите помидоры в свой ежедневный рацион.

Одного стакана томатного сока будет достаточно для этих целей.

Жирная рыба. В ней содержится большое количество полиненасыщ.жирных кислот или, проще говоря, омега-3,6.

А еще такое вещество как дмае, которое влияет не только на молодость, но и на работу головного мозга.

Рыбный жир вам в помощь или порция рыбы (около ста пятидесяти грамм).