18 Признаков высокого уровня эмоционального интеллекта

www.unsplash.com
www.unsplash.com

Эмоциональный интеллект влияет на наше поведение, а также на качество наших решений для достижения результатов.

Ниже приведены основные признаки того, что вы обладаете высоким уровнем эмоционального интеллекта.

1. Наличие богатого словаря эмоций

Эмоционально умные люди владеют своими эмоциями. Они знают что значат слова "восторженный", "негодующий" или "воодушевленный" и умеют описать то, что чувствуют в данный момент.

2. Интерес к людям

Эмоционально умные люди открыты для общения с другими людьми. Они умеют сопереживать и внимательно слушать.

3. Способность принимать перемены

Эмоционально умные люди умеют подстраиваться к изменениям. Они знают, что беспокойство о том, что будет в будущем только скует их.

4. Знание своих сильных и слабых сторон

Эмоционально умные люди знают, в чем их плюсы и минусы. И стараются использовать свои положительные качества и работают над негативными.

5. Умение разбираться в людях

Вы можете "прочитать" людей и знаете что они делают.

6. Их трудно обидеть

Вам легко общаться с другими людьми, потому что вы принимаете когда люди подшучивают над вами, а когда высказываются едко.

7. Умение сказать " Нет "
(себе и другим)

www.unsplash.com
www.unsplash.com

Эмоциональный интеллект означает умение контролировать себя. Исследования, показывают, что если вам сложно сказать нет, это значит что вы испытываете стресс.

8. Способность отпустить ошибки

Такие люди дистанцируются от своих ошибок, но делают это, не забывая о них. Они держат свои ошибки на безопасном расстоянии, но помня о них, адаптируются и приспосабливаются к будущему успеху.

9. Умение давать и не ждать взамен

Эмоционально умные люди ценят отношения и думают о тех, с кем общаются. Они готовы отдавать безвозмездно.

10. Способность не копить злобу

Постоянно испытывать обиду означает испытывать стресс, а эмоционально умные люди знают, что этого следует избегать любой ценой.

11. Умение противостоять токсичным людям

Люди с высоким эмоциональным интеллектом контролируют свое общение с токсичными людьми, контролируя свои чувства. Когда им нужно противостоять таким людям, они считаются со своими эмоциями и не позволяют гневу или разочарованию превратить все в полный хаос.

12. Не страдают перфекционизмом

Эмоционально умные люди не ставят совершенство своей целью. Они знают, что это выдумка.

13. Умение ценить то, что имеется

Мысли о том, за что вы благодарны улучшает ваше настроение, потому что снижает уровень гормона стресса на 23%.

14. Умение жить здесь и сейчас

www.unsplash.com
www.unsplash.com

Регулярное время, которое вы отводите для себя без интернета-признак высокого эмоционального интеллекта, потому что это помогает вам держать стресс под контролем.

15. Употребляют меньше кофеина

При наличии в организме кофеина уровень возбуждения дорастает до того момента, когда эмоции руководят действиями человека. Употребляя меньше кофеина поведение будет более рациональным и ожидаемым.

16. Главный приоритет - сон

www.unsplash.com
www.unsplash.com

Во время сна наш мозг осуществляет перезагрузку, обрабатывая воспоминания. Эмоционально умные люди осознают эту необходимость в отдыхе и обновлении, поэтому не позволяют перегружать мозг и спят полноценные 8 часов.

17. Думают о хорошем

Эмоционально умные люди отделяют свои мысли от фактов, чтобы перестать крутить в своей голове плохие мысли и начать движение к чему-то новому и радостному.

18. Не обращают внимания на негативные мнения

Совсем избавиться от вашей реакции на то, что другие думают о вас невозможно. Но важно перестать сравнивать себя с другими. Самооценка должна идти изнутри.

Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!

Рекомендую к прочтению мои другие статьи:

7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите