Доброго времени суток! Рад приветствовать Вас на канале: «Сила нашего мира»!
Тревожность! Часто так бывает, что мы начинаем испытывать тревожные чувства. Тревожность и волнение появляются неизвестно откуда и начинают нарастать.
Пример: Вдруг появилось тревожное чувство. Мы начинаем перебирать в голове всё ли в порядке - утюг, плита, нехватка денег или что-то другое, но даже удостоверившись в том, что всё в полном порядке мы всё равно продолжаем испытывать чувство тревоги.
Откуда оно берется?
Необходимо покопаться в себе и выяснить настоящую причину появления тревоги. Сделать это можно просто погрузившись в свои мысли. Расслабится и мысленно представить откуда берётся это чувство тревоги. Выяснить нет ли зависимости от него.
*Надо обратить на это чувство внимание и не списывать на интуицию. Бывает так происходит, что вроде нам что-то о чём-то подсказывает. На самом деле всё совсем не так.
Чаше всего тревога появляется с мыслями о будущем. Мысли о прошлом, нас совсем не пугают и не тревожат. Так как прошлое нам ничем не угрожает.
Чем же так опасно будущее?
Будущее прежде всего опасно своей неизвестностью и мысли о нём тревожат, потому что за этими представлениями пустота. Будущее представляется в очень негативном свете и поэтому появляется тревога.
Так что делать?
Проще всего что можно сделать для устранения этого чувства так это сформировать своё будущее и мысленно с радостными чувствами представить его себе в светлом свете. То будущее уже не будет таким зловещим. Оно перестанет вас тревожить.
Если все перемены рассматривать с любопытством и лёгким ожиданием чего-то хорошего, что может произойти в жизни. Как это происходило в молодости. Прочувствуйте, как особенно сладостны ожидания в молодости, когда ещё столько ждёт нового и интересного впереди. Когда ожидания предвосхищали ожидаемый результат. Так вот так и надо себе представить это новое и интересное, которое ещё ждёт своего часа.
Главное: Жизнь -это то что мы думаем о ней.
Тревожные мысли о будущем уйдут сами собой, их заменят совсем другие мысли.
После необходимо переключатся в настоящий момент. Можно это называть как угодно: «Здесь и Сейчас»; «Осознанность» или как-то по -другому, сути это не меняет, это прибывание в настоящем моменте. Когда все чувства и мысли находятся в настоящем, всё что происходит сейчас, то и приживается именно сейчас, без оглядки на прошлое и без взглядов в будущее. В настоящем моменте вам ничего не угрожает, в настоящем моменте всё хорошо. В настоящем моменте нет тревог.
Ссылка на статью: «Почему именно осознанность?» https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/pochemu-imenno-osoznannost-5e39634dc0c2cb3fcde15365
Примечание. Это может звучать странно, но некоторым может нравиться испытывать чувство тревоги. За долгое время испытывая тревожные чувства, организм привык к выработке химических веществ, поддерживающих это состояние. Поэтому организм самостоятельно начинает их вырабатывать вызывая тревожные чувства. С этим тоже можно справится. Нужно просто в момент нарастания тревожных чувств, заменить их на противоположные чувства. Со временем ваш организм перестроится и не будет испытывать потребность в выработке химических элементов, вырабатываемых организмом в момент нарастания тревожных чувств.
Ссылка на статью: "Как преодолеть беспокойство?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-preodolet-bespokoistvo-5e4a7de46617c37cfdd9c53c
Ссылка на статью: "Как справиться с бессонницей?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-spravitsia-s-bessonnicei-5e4fa6806754405ed3b8c86c
Ссылка на статью: "Как выйти из депрессии?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-vyiti-iz-depressii-5e2aebf40be00a00ad27d186
Таким образом, если всё время находится в настоящем моменте и при этом планировать, представлять себе будущее только в лучшем свете, то тревожные чувства оставят вас. «Всё в моей жизни прекрасно!»