1. Просыпайтесь с восходом солнца, утром дела идут гораздо быстрее.
2. Занимайтесь гимнастикой 10 или 15 минут как проснетесь, можно лежа в постели.
3. Протирайте лицо и шею кусочками льда, не промокайте и тем более не вытирайте. Процедура бодрит и увлажняет кожу.
4. Замораживайте воду для питья, она полезнее, когда оттает, пейте ее маленькими глотками.
5. Ешьте больше овощей, фруктов, хлеб предпочитайте зерновой.
6. Ужинайте как можно раньше и в позитивном настроении, обращайте внимание на сам процесс еды, ощущайте ее вкус.
7. Совершайте ежевечерние прогулки для крепкого сна. Гуляя, выполняйте легкие упражнения.
8. Уделяйте внимание своему здоровью, выезжайте на природу, созерцайте красоту.
9. Принимайте витамины, укрепляйте и поддерживайте свой организм.
10. Развивайте свои способности, совершенствуйтесь и открывайте себя другим.
11. Учите иностранный язык, хотя бы минут 15 после ужина или перед сном, больше запомните.
12. Цените свое время, читайте и узнавайте что-то новое и полезное для себя.
13. Устраивайте чаще семейные праздники, вносите свои традиции.
14. Балуйте свою семью вкусными завтраками, особенно в выходные дни.
15. Устраивайте семейные чтения, просмотры фильмов, обменивайтесь своими чувствами.
16. Делитесь с близкими, друзьями только радостными событиями.
17. Экономьте свою энергию, восполняйте ее сном, отдыхом, положительными эмоциями.
18. Планируйте каждый свой день и живите по своим правилам.
Если статья вам понравилась или оказалась полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на Канал!