О том, почему не работает диета я уже, писал, ссылка на статью внизу.
Сегодня расскажу, как всё-таки составить такую диету, которой не придётся придерживаться через силу и которая поможет тебе держать нормальный для тебя вес тела.
Ключевое слово поможет. Почему так? Наше питание играет огромную роль в формировании нашего тела и поддержании здоровья. Но это не единственное.
Так же важны движения. А главное - это действия в направление цели и управлять этими 2-мя факторами, коротко - психология.
На ней то я и специальзируюсь в вопросе о питании.
Для того, чтобы тебе составить свою собственную диету важно понять, что именно нужно твоему организму. При этом важно учитывать то, что тебе нравится. Если организму нужна перловка со сметаной и луком, но тебе хочется жареных крылышек в панировке, то важно учесть оба эти желания при создании диеты.
Любая диета подразумевает некие ограничения. В случае с индивидуальной диетой ограничения устанавливает сам человек.
1. Очень важно, чтобы было понятно, что мне есть, сколько, когда и почему именно такие условия.
2. Так же должна присутствовать мотивация. Без цели ничего не выйдет, никто не любит обезьяний труд.
3. И ещё один важный параметр - понимание того, что такое правильное питание. Иногда желания рта и тела следует усмерить в их неистовом потреблении продуктов. Но чем дольше человек наблюдает за своим рационом, тем меньше ему надо специально себя ограничивать.
Собрав в единое выше написанные условия ты сделаешь себе ту диету, которая нужна именно тебе.
Предвижу немой вопрос: А конкретно, что надо делать то?
Для того, чтобы рассказать конкретно потребуется уж точно не одна статья. В своём курсе я это делаю за 3 недели. Но по разным причинам не все готовы в нём участвовать, поэтому я буду по возможности тему раскрывать в своих следующих статьях.
Интересно? Тогда подписывай и читай)