12 subscribers

Существуют ли разные типы счастья или как стать счастливым?

Человеческое стремление к счастью является одним из наиболее распространенных человеческих поисков, но оно также является неуловимой целью. Опыт «счастья» может принимать различные формы и быть результатом различных форм поведения и жизненных обстоятельств. И не смотря на бесконечные разговоры о том, что счастье у нас внутри, проведенные исследования могут теперь указать нам конкретные пути, которыми мы можем найти, развить и прийти к этим различным формам счастья в нашей жизни.

Фото: Google
Фото: Google

Радость

Чувство радости приходит от потери себя в настоящем моменте и оценки того, что у вас есть и как вы выглядите. Этот момент мимолетен, потому что он может подкрасться к вам и так же быстро исчезнуть, особенно если вы попытаетесь слишком много его анализировать. Радость может быть найдена во многих вещах, если у вас есть правильное отношение к жизни и оптимизм, так что это относительно доступная форма счастья, чтобы найти ее.

Самый простой способ найти радость - заняться делами, которые, как вы знаете, обычно приносят вам удовольствие. Это может быть что угодно, от йоги до парков развлечений и любимой музыки. Также важно попробовать что-то новое, чтобы найти новые пути радости.

Азарт

Хотя эта эмоция может длиться дольше радости, она все еще мимолетна - она ​​довольно быстро рассеивается и может превратиться в тоску. Тем не менее, это может быть мотивирующим фактором. Например, волнение по поводу новой работы может побудить вас работать больше, а волнение по поводу новых отношений может побудить вас приложить больше усилий для преодоления трудностей.

Волнение может также помочь вам преодолеть дрожь. Исследования показали, что если вы говорите себе, что вы скорее возбуждены, чем обеспокоены или нервничаете, вы можете направить эту потенциально неудобную энергию в более конструктивную деятельность.

Благодарность

Благодарность может исчезнуть, если вы не сосредоточитесь на ней, но это также важная форма счастья. Согласно исследованиям, те, кто чувствует благодарность на регулярной основе, как правило, счастливее и здоровее, чем те, кто менее склонен к этим чувствам.

Кроме того, благодарность очень просто развивать. Вы можете использовать дневник благодарности, медитацию любящей доброты или даже просто сказать людям в своей жизни, что вы их цените, и желательно делать это часто. Культивирование этих чувств благодарности, помимо прочего, отразит чувство депрессии.

Гордыня

В то время как самодовольство или конкурентное самолюбование и гордость могут быть негативным явлением, чувство гордости за ваши достижения может быть формой благодарности, обращенной вовнутрь, и являться прекрасной формой счастья, которую можно практиковать на регулярной основе. Вы можете гордиться своей работой и своей семьей, своим домом и даже малейшими достижениями.

Вы можете развить в себе здоровое чувство гордости, включив личные достижения в свой дневник благодарности или сохраняя список «побед» в конце каждого дня. Это не то же самое, что хвастаться или быть гордым за себя перед другими - вы не говорите, что вы лучше других благодаря своим достижениям, но вы - лучшая форма себя, и вы цените это факт.

Оптимизм

Исследования также связывают оптимизм с большими результатами в жизни. Оптимисты стремятся сосредоточиться на возможностях и сочетают в себе благодарность и гордость. Они благодарны за все возможности, которые предоставляет жизнь, гордятся своими способностями использовать эти ресурсы и твердо верят в себя и в свою способность делать все возможное для достижения целей, которые они преследуют.

Оптимисты, сталкиваясь с разочарованием, стремятся свести его к минимуму, точно определить, как они могут добиться большего успеха в следующий раз, и увидеть смягчающие факторы, которые привели к их негативным результатам. Когда они преуспевают, они отдают себе должное и воспринимают это как знак улучшения ситуации. Оптимизм имеет тенденцию быть способом существования, поэтому он менее мимолетен, чем другие формы счастья.

Довольство

Удовлетворенность означает быть счастливым с тем, что у вас есть. Те, кто доволен, менее разочарованы жизненными недостатками и чувствуют, что им повезло иметь то, что уже есть в их жизни.

Люди стремятся почувствовать эту форму счастья, и она может прийти с акцентом благодарности на то, что у вас есть, а также чувством, что вы поднялись высоко и заслуживаете того, чтобы наслаждаться наградами, которые приходят с усилиями. Получать удовольствие от своих достижений и всего, что у вас есть, может принести удовлетворение, поэтому сосредоточение на том, что у вас есть, - отличный способ остаться довольным.

Любить

Иногда говорят, что любовь и счастье взаимозаменяемы, что любовь - это бесконечный источник счастья, а само счастье - это форма любви. Как бы вы ни смотрели на это, оба жизненно необходимы в нашей жизни.

Истинную любовь очень трудно найти, но на самом деле любовь можно найти вокруг вас. Семья, друзья, романтические партнеры и даже домашние животные могут быть источниками любви, и сосредоточение внимания на всех этих отношениях может значительно обогатить вашу жизнь. Это форма счастья, которая может прийти в бесконечном количестве.

Даже несмотря на то, что стрессовые отношения могут лишить нас счастья, здоровые и поддерживающие отношения могут принести большое и длительное счастье. Сосредоточение внимания на навыках взаимоотношений, проводя время с близкими людьми и развивая эти отношения, может помочь вам сохранить эту форму счастья в вашей жизни.

BE HAPPY! :-)