Почему застенчивость это плохо? И как с ней бороться

Ох уж эта распространённая проблема, когда нелепое молчание, нерешительность и запинки приправлены состоянием парализованности. Так что такое застенчивость? Некоторые рассматривают ее как временную потерю уважения к себе.

Ее проявления знакомы каждому: покрасневшее лицо, тянущее ощущение в желудке, бегство взгляда от собеседника, неуклюжесть, замкнутость, сосредоточенность на себе и т.д. Большинство людей в большей или в меньшей степени подвержены застенчивости.

Застенчивые люди концентрируются на неприятных ощущениях и всеми силами стараются избегать их повторения. Поэтому не могут полностью реализовать себя. Для таких людей это полноценная проблема, которая вызывает разрушительные эмоции. Некоторых, это приводит к закрытому образу жизни, депрессиям и, к сожалению, самоубийствам.

Стратегия застенчивого человека – быть незаметным, для этого отказывается от мечты, чувств, устремлений и желаний. Он живет в своем внутреннем мире, но, как правило, этот мир далек от гармонии, так как подавленные желания и мечты никуда не исчезают. Большая часть энергии такого человека уходит на самоанализ. Это проявляется в двух формах:

Что другие думают обо мне?
Оценка себя и своих качеств.

Застенчивые люди кажутся менее приятными для окружающих. Даже если он внешне привлекателен, получает клеймо холодного и надменного человека.

Застенчивость мешает выражению эмоций как хороших, так и негативных. Но это не значит, что они исчезают. Негативные эмоции накапливаются, и в один момент, чаще неподходящий, человек может взорваться. Возможно, вы встречали сюжеты из новостей о совершении преступления людьми, которые характеризовались тихими и уравновешенными. И чаще повод для активации таких действий ничтожный.

Существуют методики преодоления застенчивости и ее можно преодолеть своими силами. Итак, начнем:

Выясняем причины застенчивости. Для этого:

напишите себе же о том, как возникла и как развивалась застенчивость.
проведите анализ положительных и отрицательных сторон застенчивости. Выявите упущенные возможности из-за нее.
записывайте все случаи застенчивости.
вспомните самые рискованные действия в жизни. Были ли оправданы риски? Старайтесь хотя бы раз в неделю выходить из своей зоны комфорта.
определите цели и обдумайте все препятствия на пути к ним и как преодолеть их.

Формируем самооценку

Застенчивые люди имеют невысокую самооценку. Занимаются сравнением с другими людьми. Важно, перестать сравнивать себя с кем-то.

Также попробуйте освоить какой-нибудь социальный навык. Рассказывать истории, снимать видеоролики, игра на пианино, все то, что можно предложить людям.

Развиваем навык общения

займитесь внешним видом, это хорошо отражается на самооценке.
старайтесь заводить разговоры с незнакомцами о случайных вещах.
читайте новости, смотрите кино, посещайте выставки и обсуждайте их с окружающими.
нейтрализуйте волнение, используя воспоминания о местах, где вы были счастливы.

Используйте эти советы и меняйте свою жизнь в лучшую сторону. Я верю в Вас!

Рекомендую к прочтению:

Не упусти этот день и узнаешь, как мечты сбываются

Бессовестное счастье. Роскошь или сумасшествие?

Орудия лжи. Не дайте себя обмануть