Надоело бороться с воспалениями на коже? Возможно, причина в ваших повседневных привычках.
1. Прикасаться к лицу
Держите руки подальше от лица. Это самый простой способ если не избавиться от прыщей, то сократить их число в несколько раз. Привычка часто бывает неосознанной: когда мы думаем или устали, то чешем лоб или подпираем лицо рукой. Именно на руках скапливаются миллионы бактерий, которые закупоривают поры и вызывают проблемы с кожей.
Совет: занимайте руки. Крутите брелок, сжимайте эспандер или перебирайте четки. Чтобы не забываться, развесьте стикеры-напоминания в ванной, спальне и рядом с рабочим местом.
2. Пропускать душ после тренировки
Спортзал – не то место, где царит стерильная чистота. Тренажеры и беговые дорожки не обрабатывают дезинфицирующими растворами. Вытирая лицо грязными руками, которые только что держали гантелю, вы заносите на кожу бактерии. Они смешиваются с остатками косметики, кожным жиром и потом. Если не умываться сразу после тренировки, эта «гремучая» смесь забивает поры.
Совет: снимайте макияж перед спортзалом.
3. Сильно очищать кожу
Иногда хочется отполировать кожу, чтобы прыщи никогда не появлялись. Соблазн велик, но проблемная кожа нуждается в бережном очищении. Избегайте скрабов со скорлупой грецкого ореха или с абрикосовыми косточками. Жесткие абразивные частицы наносят коже микротравмы, через которые проникают бактерии. Увлечение скрабами грозит новыми воспалениями и обезвоживанием.
Совет: пользуйтесь мягкими отшелушивающими средствами на основе кислот или энзимов.
4. Часто ходить в солярий
Обходите солярии стороной, если не хотите столкнуться с преждевременными морщинами и воспалениями. В соляриях используются длинные лучи типа А – они вызывают фотостарение, а в перспективе и меланому. Излучение в солярии в 10-15 раз выше, чем естественное. Под таким сильным воздействием кожа утолщается, создавая преграду для выхода кожного сала. Итог – забитые поры и воспаления.
Совет: на деньги, сэкономленные от посещения солярия, купите тональную основу и пудру с защитой от солнца. Дерматологи советуют пользоваться средствами с солнцезащитными фильтрами круглый год.
5. Есть кукурузные хлопья
Кукурузные хлопья полезны для детей, но не для их родителей. Любимый со школы продукт содержит витамины и железо, но обладает высоким гликемическим индексом. Это означает, что хлопья повышают сахар в крови. Таким же эффектом обладают шоколад, картошка фри, булочки и каши быстрого приготовления.
Совет: откажитесь от продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте больше овощей, нежирного мяса и диетических сортов рыбы.
6. Много переживать
Стресс не вызывает прыщи напрямую, но усиливает существующие проблемы с кожей. Когда вы переживаете, меняется гормональный фон. Организм выделяет больше кортизола и андрогена, которые усиливают выработку кожного сала. В напряженной обстановке хочется чесаться. Это плохая идея: вы травмируете кожу и заносите бактерии.
Совет: учитесь справляться со стрессом. Попробуйте дыхательные упражнения и медитацию. Распевать мантры не нужно: просто умейте отвлекаться от повседневной суеты. Хотя бы на 10 минут в день.
7. Носить одежду из синтетики
Облегающий свитер из полиэстера и капроновые колготки способны вызвать прыщи. Эти вещи плотно прилегают к телу и постоянно трутся о кожу. Когда вы потеете, то создаете благоприятную среду для размножений бактерий. Ситуацию ухудшают некачественные красители и жесткие швы.
Совет: изучайте состав вещей перед покупкой. Всегда стирайте одежду перед ноской. Старайтесь покупать вещи из натуральных тканей, особенно белье.
8. Не протирать экран телефона
Смартфон – наш постоянный спутник. Мы достаем его в общественном транспорте, когда скучно, и во время обеда, чтобы прочитать новости. В остальное время телефон лежит в сумке или кармане (вы уверены, что там чисто?). За день на экране телефона скапливаются бактерии. Когда вы подносите смартфон к лицу, вы заносите их на кожу.
Совет: раз в день протирайте экран антибактериальной салфеткой. Разговаривайте по гарнитуре.
9. Пользоваться средствами для волос
с комедогенными ингредиентами
Средства для волос могут содержать ингредиенты, которые вызывают прыщи на голове, вдоль линии роста волос и на спине. Чаще всего виновники – сильные увлажняющие ингредиенты, сульфаты и силиконы. Закрывая несовершенные участки кожи волосами, мы усиливаем эти проблемы.
Совет: поменяйте средства для ухода за волосами. Не распыляйте средства для укладки на спину и шею. Мойте голову 1 раз в 3-4 дня – частое умывание тоже провоцирует прыщи.
10. Редко менять наволочку
Наволочка – отличная среда для распространения бактерий. На ней скапливаются остатки косметики, грязь и жир. Ночью все это попадает в ваши поры и провоцирует воспаления.
Совет: меняйте наволочку минимум раз в неделю. Если воспалений много, то 2-3 раза в неделю. Очищайте лицо перед сном.
Читайте также
Интересуетесь косметикой и уходом за собой? Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить. Будет интересно: полезные советы и обзоры средств каждую неделю.
