Мой метод не есть лишнего.

28 May 2019

Что делать, если вы почувствовали голод, а следующий прием пищи еще не настал? Поведую вам как сделать так, чтобы это чувство не возникло.

Фото взято с сервиса pixabay
Фото взято с сервиса pixabay

Чувство голода

Зачастую чувство голода можно перепутать с элементарной жаждой. Что чаще всего и бывает. Ты хочешь пить а вместо этого ешь набирая при этом много лишних калорий.

Потому что чаще всего, знаю по себе, мы перекусываем сладостью или мучным, и как правило с бокалом чая или кофе с несколькими ложками сахара.

Фото взято с сервиса pixabay
Фото взято с сервиса pixabay

Как же я справляюсь с чувством голода, и как сделать так, чтобы между приемом пищи это чувство не возникло? Расскажу вам свой прием, который я открыл для себя совершенно недавно.

Пить воду

Как я уже сказал выше чувство голода легко перепутать с жаждой. И все, что требуется от вас- для начало убедится не хотите ли вы пить? Просто возьмите и выпейте один стакан воды и подождите десять минут.

Фото взято с сервиса pixabay
Фото взято с сервиса pixabay

Чувство голода пропало? Поздравляю вы просто хотели пить. К слову у меня так происходит чаще всего. Раньше я неизбежно шел к холодильнику и заедал жажду, удивляясь потом откуда у меня лишний вес?!

Фрукты и овощи

Вы попили воды, а чувство голода осталось? Значит вы действительно хотите есть. В этом случае лучше всего скушать какие-нибудь фрукты или овощи.

Фото взято с сервиса pixabay
Фото взято с сервиса pixabay

Из фруктов я больше всего предпочитаю яблоки и груши, эти фрукты удобно брать с собой на работу, так как они жесткие и не помнутся, если их положить в сумку, и в отличие от банана у ваших коллег не будет повода подшутить.

Из овощей больше всего нравится тертая морковь.Можно так же нарезать салат и положить его в контейнер. Все это удобно ,а главное можно быстро скушать в течении нескольких минут и дождаться основного приема пищи, не набирая лишних калорий.

Фото взято с сервиса pixabay
Фото взято с сервиса pixabay

Мой метод не чувствовать голод

Этот метод на самом деле банально прост. За пять минут до основного приема пищи я выпиваю бокал воды. Покушав, я нескольких минут нахожусь на ногах,хожу или просто стоя с кем-то общаюсь.

После иду и снова выпиваю бокал воды, если получилось так, что объелся и чувствуешь, что даже вода не влезет, то тогда просто дожидаюсь момента, когда это чувство уйдет, что примерно через час.

Фото взято с сервиса pixabay
Фото взято с сервиса pixabay

Вот такой простой способ позволяет мне не чувствовать голода между основными приемами пищи, так я не наедаю лишних калорий. Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал, вам не сложно, а мне приятно.