Таки, нет проблем!- как успокоиться и снять напряжение

-

Как гласит всем известная еврейская поговорка "Если проблема решается с помощью денег, то это не проблема, а непредвиденные расходы".

Но не всегда это сразу приходит на ум. Человеку приходится пройти все стадии проблемы: отрицание-гнев-торг-депрессия- принятие. И все это время находиться в страшном состоянии стресса.

Хотя помочь себе снять напряженность в теле можно самыми простыми , проверенными и абсолютно бесплатными способами.

Читайте дальше.

Разомните ладони.

Потрите ладони друг о друга, так сильно, чтобы они стали горячими, разотрите сильно и уши. Это взбодрит вас и поможет сосредоточиться, нервное напряжение снизится и стресс отпустит.

Примите душ.

Смыть усталость поможет душ длиной в пятнадцать минут. Теплые струи унесут все плохое, помассируют спину, плечи и голову.

Расчешитесь.

Наше тело находится в постоянном напряжении, мышцы шеи и голова перенапрягаются и начинают болеть. Чтобы помочь себе, в течение 10-15 минут расчесывайте волосы, разгоняйте кровь и расслабляйте мышцы без особых усилий.

Выпейте чай с гибискусом.

Он снизит чувство тревоги и паники, поможет снять стресс, не делая вас вялыми.

Съешьте мороженое.

Лучший антистресс – любимая еда - пирожное, мороженое, шоколад или любимый фрукт.

Сделайте массаж.

В течение минуты мягкими движениями массируйте всего 4 точки: в центре ладони, прямо под носом, под нижней губой и между бровями.

Побалуйте себя.

Найдите возможность уединиться и привести мысли в порядок.

Пройдитесь по ступенькам, помашите руками.

Чтобы усилить кровоток, пройдитесь по лестнице вверх и вниз. А чтобы быстро расслабить мышцы плечевого пояса повращайте руками и посгибайте их.

Вдохните любимый аромат.

У каждого есть аромат, который ассоциируется с прожитыми минутами счастья, радости и блаженства. Имейте его под рукой, вдыхайте его чаще.

Приберитесь.

Чтобы привести мысли в порядок наведите его вокруг себя.

Танцуйте.

Ритмичные движения под музыку поднимают настроение и отвлекают от плохих мыслей

Спасибо за просмотр, буду признательна за лайк или комментарий.

Подписывайтесь на канал!