После прочтения некоторых книг, чувствую, что потратил время зря. Но «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг — точно не тот случай.
В книге заслуженный профессор (профессорка, как написали бы феминистки) Калифорнийского университета рассказывает, как с помощью понимания химических процессов, протекающих в мозге, можно достичь счастья.
За ощущение счастья в нашем организме отвечают четыре гормона: серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Об их работе важно и нужно знать. Это и есть 4 причины прочитать книгу.
Если коротко:
- Серотонин вырабатывается, когда мы нашли своё место в обществе и чувствуем социальную значимость. Когда нас любят и уважают, мы это понимаем и счастливы, потому что мозг отдаёт команду на впрыск серотонина.
- Дофамин. Он вырабатывается, когда мы что-то получаем. Например, когда захожу на кухню и вижу пахлаву, которую испекла жена, радуюсь. Происходит выброс дофамина. Так же реагирует организм футбольного болельщика, когда его команда забивает мяч в ворота противника.
Эндорфин помогает смягчить боль. Например, помню, как в детстве случайно проткнул руку простым карандашом. Сначала было совсем не больно. Я извлёк карандаш, прибежал к маме и только потом почувствовал нарастание пульсирующей боли.
- Некоторые люди испытывают эйфорию, когда ездят на велосипеде. Это тоже признак выброса эндорфина. По себе знаю.
Окситоцин. Хотите почувствовать прилив этого гормона? Идите и обнимите любимого человека. Во время объятий вы ощутите особую теплоту где-то внутри себя. Дело рук окситоцина. Когда прочитал об этом, пошёл к жене и проверил. Работает!
- Окситоцин вырабатывается также в кругу близких людей. Особенно чувствуется во время поцелуев и при массаже (первые прикосновения самые приятные).
В книге Лоретты Бройнинг вы найдёте 45-дневную программу, которая повысит выработку работу гормонов счастья. Книгу советую.
Буду рад, если подпишетесь на мой блог тут или в Facebook.
Читайте также: