Наше здоровье формируется нашим Активным Сознанием!...

Научиться управлять сознанием можно с помощью медитации.

От активного сознания зависит 80% нашего здоровья и лишь оставшиеся 20% зависят от экологии, движения и питания.

Активное Сознание - это позиция Хозяина по отношению к своей жизни, своемутелу, энергетике, психике, мыслям. Активное Сознание ясно воспринимает и отдаёт четкие команды.

Суть в том, что сознание, эмоции, энергетика и физическое тело являются частью единой системы. И сознание является управляющей структурой этой системы. В каждый момент времени сознание проецирует в тело (через энергетику) определённые сигналы.

Это могут быть сигналы к гармонизации и регенерации, а могут быть сигналы самоуничтожения.

В действительности, имея сильные навыки медитации, вы можете полностью исцелиться за несколько часов. Тело - лишь исполнитель. Оно в точности выполняет все команды сознания

Медитация (Энергомедитация) - это состояние Активного Сознания в сочетании с Внутренней Целостностью

Внутренняя Целостность - это Гармония (синхронизированность) между уровнями внутренней организации: Физическое тело, Энергетика (нефизические тактильные ощущения), Эмоции, Мысли, Судьба, Намерение

Как подготовиться к медитации

• Убедитесь что Вас никто и ничто не будет беспокоить. Отключите телефон. Предупредите родственников и кота :)

• Не нужно мучать себя "лотосами" если вы не йог. Лучше сесть на стул с прямой спиной, макушка слегка натянута вверх, ноги плотно упираются в пол, кисти лежат на коленях ладонями вверх

• Перед началом сделайте 1-2 глубоких вдоха-выдоха чтобы сбросить поверхностное напряжение

• Подумайте о своей цели на эту медитацию: как медитация должна закончиться, чтобы Вы поняли, что всё было успешно?

• Вспомните свой прошлый опыт медитации (если он есть), но не зацикливайтесь на воспоминаниях. Каждая медитация уникальна. Вспомнить нужно только чтобы активизировать необходимые зоны мозга.

• Вспомните свой прошлый опыт медитации (если он есть), но не зацикливайтесь на воспоминаниях. Каждая медитация уникальна. Вспомнить нужно только чтобы активизировать необходимые зоны мозга.

На самом деле медитировать можно в любой позе и обстановке :)

Базовая Техника Вхождения в Энергомедитацию (БТВЭМ) по методу А.Дерябина:

1. Соберите внимание внутри, наблюдайте за телом и дыханием

• Спросите себя «где моё внимание». Потоков внимания может быть несколько: осознайте и наблюдайте за тем, о чем Вы думаете, что чувствуете, что для вас важно в данный момент.

• Сфокусируйте все потоки внимания на ощущениях своего тела и на наблюдении за дыханием

• Начните слегка растягивать свой выдох: это ускорит вхождение и даст ощущение спокойствия

2. Синхронизируйте дыхание с микродвижениями тела

• Микродвижение - это очень маленькое движение, которое было бы не заметно человеку со стороны, но которое Вы четко чувствуете

• Начните делать микродвижение назад корпусом или головой на своём вдохе и вперёд на своём выдохе

3. Синхронизируйте дыхание с мыслями-намерениями

• У Вас будет две фразы-намерения:

1. «Я вхожу в состояние Энергомедитации»

2.Вторая фраза зависит от цели на конкретную медитацию. Например:

• «Я активизирую творческие способности»

• «Я исцеляю своё тело»

• «Я вхожу в состояние внутренней тишины»

• «Я гармонизирую эмоции»

• «Я расслабляюсь и отдыхаю»

• Начните контролировать свой внутренний диалог. На своём выдохе поочередно произносите 2 фразы-намерения, на вдохе сохраняйте внутреннее молчание

• Продолжайте синхронизацию тело-дыхание-намерение в течение 3-5 циклов

В некоторых случаях, когда практика выполняется на фоне очень возбуждённого эмоционального состояния, необходимо больше времени на вхождение. В самых сложных случаях, процесс может занять до 10 минут.

Если через 10 минут Вы не почувствовали никаких изменений - Вы что-то делаете не так! Перечитайте алгоритм ещё раз!

Самое важное: не пытайтесь никак модифицировать этот алгоритм!!! Любая модификация приведёт к снижению эффективности техники.