Советы врачей для здоровой груди

Села на диету, сбросила вес и в первую очередь похудела грудь? А ты уверена, что помимо похудения ты не утратила полезные витамины, которые поддерживают красоту тела и тонус?

Учимся правильно питаться и следить за здоровьем.

Ложечку за маму

Монодиеты и ограничение количества калорий в день — опасная дорожка. Врачи-диетологи и онкологи утверждают: пища, богатая витаминами и другими минералами необходима для тонуса тела. И при этом есть 2 заветных витамина, которые просто необходимы для молочных желез: А и Е. Эти антиоксиданты препятствуют токсичным повреждениям клеток железистой ткани. К чему приводят эти повреждения? К мастопатии — одному из самых частых диагнозов, который ставят женщинам по всему миру.

Также витамин А уменьшит риск повышенного ороговения слизистых оболочек, и как следствие, образованию кист.

Включи в свой рацион: растительные масла, печень животных, яйца, злаковые, бобовые, брюссельскую капусту, брокколи, ягоды: шиповника, облепихи — и зеленые листья овощей. А также морковь, абрикосы, листья петрушки и шпината, тыкву.

Возьми всё в свои руки

Пока ты принимаешь ванную или душ, сделай небольшую профилактическую проверку молочных желез: намыль кожу гелем для душа или для лица (какие средства использовать для очищения кожи в зоне декольте — читай на нашем канале), затем начинай пальпировать поочерёдно каждую железу по часовой стрелке, не избегая области подмышек, если обнаружишь увеличенные лимфоузлы — срочно беги к врачу! Помимо этого можно нажать на сосок, чтобы проверить на выделения. Такую проверку нужно делать на каждый 5-12 день менструального цикла.

Ну а если ты обнаружила огрубение кожи, следы выделений, боль, то это ещё один повод посетить своего терапевта и маммолога.

Кстати, пятый и двенадцатый день отлично подходят не только для «душевых проверок», но и для посещения УЗИ.

Посещай врача ежегодно, питайся правильно и твой организм будет всегда под надёжной защитой!

Эти и ещё много других советов ты сможешь найти у нас на канале!
Подписывайтесь на канал "Счастье — это просто" и ежедневная порция интересных фактов, новостей и событий будет всегда под рукой!