Как победить целлюлит ?

Сегодня наша тема целлюлит! Что делать для борьбы с целлюлитом? Обязательно необходимо пользоваться обертыванием и специальными массажерами.

Но все это из серии пей два шейкера протеина и ещё обязательно сверху L-карнитин. Тогда ты будешь с супермышцами. Все это ерунда.


А теперь я расскажу, как действительно нужно восстанавливать свой организм после уже приобретенного целлюлита, либо как его можно предотвратить заранее.

Что такое целлюлит?


Целлюлит
- это жировая прослойка между кожей и мышцами, которая заключена в фасцию, то есть в своеобразную пленку. Когда масса тела увеличивается эта пленка становится очень эластичной. Она теряет свою упругость, и тогда жир начинает давить на кожу неравномерными бугорками.


Такая проблема чаще встречается у женщин. Потому что у женщин избыток калорий откладывается в основном в виде жира по женскому типу соответственно. Т.к доминирующий гормон - эстроген, отвечающий за контроль жира.

Что делать в этой ситуации?

Наша задача будет стабилизировать гормональный фон:


1) Понизить эстроген и повысить гормон роста.
Для этого необходимо придерживаться сбалансированной диеты, но насыщенной клетчаткой. Чтобы повысить гормон роста надо исключить резкие скачки инсулина, то есть минимальное количество сахара в диете.
2) Увеличивать мышечный тонус:
Активный образ жизни, а также круговые тренировки вам помогут. Если в какой-то день вы не тренируетесь, то старайтесь ходить как можно больше.
3)Повышать эластичность кожи:
В первую очередь надо понять и принять, что это процесс небыстрый. Главное, научиться удерживать положительную динамику двух пунктов выше, так как эластичность кожи как раз следствие из них.


Только постепенными и поступательными шагами можно решить вопрос с целлюлитом. Правильное питание и активный образ жизни на длительной основе даст организму повысить гормон роста, который, в свою очередь, будет восстанавливать клетки. Никакие обертывания и массажеры в этом деле не продвинут вас вперед - это мусор.

Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ

Всем здоровья!