ТОП 3 Самых сложных элемента в Воркауте

27 August 2019

Всем привет! Сегодня мы рассмотрим ТОП 3 самых наисложнейших элемента, которые существуют в воркауте. ПОЕХАЛИ!

В топ-3 попадает - "выход принца".

Источник фото: https://pp.userapi.com/c625218/v625218976/b25d/dDlfuh4u4nc.jpg
Источник фото: https://pp.userapi.com/c625218/v625218976/b25d/dDlfuh4u4nc.jpg

Его так назвали сами воркаутеры,как раз потому,что он считается весьма сложным и человека,который выполняет данный элемент считают принцем турника.Почему принцем,а не королем,потому что есть ещё "царский выход",который включает в себя некоторые упражнения в виде вывернутых плечей и неудобной постановки хвата.Также этот элемент можно выполнять непосредственно из "ласточки",что является самой сложной версией.Скажу,что я сам делал этот элемент и поначалу ты вообще не понимаешь как из начального положения совершить движения наверх.Для этого используем опускания из горизонтального упора под турником в "ласточку",чтобы отработать негативную фазу движения и уже потом переходить непосредственно к изучению данного движения.Так что даже несмотря на то,что зрелищным этот элемент не является,его сложность заслуживает место в топ-3 самых сложных однозначно.

На 2 месте расположился горизонтальный упор под турником или же - "передний вис".

Источник фото: https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/225396/3b96d4e5-4cad-402c-9e6f-692121033258/s1200
Источник фото: https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/225396/3b96d4e5-4cad-402c-9e6f-692121033258/s1200

Этот элемент мне в свое время дался проще,чем предыдущий,однако в отличие от него у переднего виса существует гораздо больше применений вариаций.Например,передний вис можно держать широким хватом,можно подтягиваться в исполнении,является весьма сложным дополнением с элементом.Для весьма сумасшедших его можно держать на одной руке.Должен сказать,что качественно передний вис на одной руке делает не так много воркаутеры,плюс этот элемент является достаточно зрелищным и на нем можно выполнять огромное количество различных комбинаций.Для тех,кто хочет выучить данный элемент,не рекомендую делать огромное количество отводящих упражнений и упрощать данный статический элемент,лучше научиться попытками перейти от менее качественного к более качественному выполнению.

Номер1. Все вопкауты знают,что на 1 месте конечно же "горизонт".

Источник фото: https://olevo.com/wp-content/uploads/2018/07/Osvaldo-1.jpg
Источник фото: https://olevo.com/wp-content/uploads/2018/07/Osvaldo-1.jpg

Его выполняет самое большое количество спортсменов и по-настоящему мастеров этого элемента тоже очень много. Все дело в его необычайной зрелищности и многообразии,даже выполняя только горизонт можно создавать весьма зрелищное выступление.Тут вам и самолёт и шаги в горизонте, отжимания в нем же и различные комбинации с выходом в стойку. Ну,и для совсем бахнутых такие комбо как у героя Освальда Лугонаса. Для тех,кто не видел данное видео,обязательно посмотрите.Вот,что король горизонта,так это он. Вообщем несмотря на то,что этот элемент умеет выполнять на высоком уровне достаточно много атлетов,это не отменяет того факта,что на его изучение уйдет достаточно много времени,особенно у высоких парней с подкачанными ногами,так что тут ещё и генетика играет довольно важную роль.Однако а заключении скажу,что все элементы изучаемы и под силу каждому из Вас.Выполняя их вы скорее всего будете выглядеть атлетично за счёт вовлечения большого количества мышц и построить невероятно сильную базу,даже если планировали заниматься каким-то другим видом спорта. Главное-это регулярные тренировки и большое желание выполнить то,что вы задумали. Если воркаутеры читают данную статью, то напишите какие из этих элементов вы уже умеете, а какие дались вам наиболее сложно. Поможем друг другу в изучении.

Дорогие читатели! Совершая подписку, ставя лайк и комментируя, Вы поможете развитию канала. Заранее благодарю тех, кто проявил активность!
Также переходите на другие интересные статьи:
1) ТОП 3 Самых сильных "отката" у Бодибилдеров - ЖМИ!
2)ТОП 3 здоровенных Бодибилдера - ЖМИ!
3) ТОП 4 "Бройлера" бодибилдера весом по 150 килограмм- ЖМИ!