129 subscribers

12 принципов здоровой жизни и долголетия от Фёдора Углова

148 full reads
270 story viewsUnique page visitors
148 read the story to the endThat's 55% of the total page views
2 minutes — average reading time

Фёдор Григорьевич Углов - настоящий хирург, выдающийся учёный и человек больших достоинств, прожил долгую (1904 - 2008) и насыщенную жизнь. В возрасте 100 лет Ф.Г.Углов ещё стоял у операционного стола и чувствовал себя бодрым и здоровым человеком.

Академик Ф.Г.Углов
Академик Ф.Г.Углов

В этой статье хочу рассказать о принципах долголетия и здоровья, которые Фёдор Григорьевич вывел в процессе собственных исследований, размышлений и практического опыта, основанного на глубокой любви и понимании ближнего.

1. Любить Родину. Безродные долго не живут.

Любить Родину
Любить Родину

Естественное чувство патриотизма порождает в нас старание сделать всё возможное для процветания своей страны. Это гасит многие противоречия, возникающие по отношению к властям, государству и другим силам, и разрушающие спокойствие и внутренний баланс.

2. Любить работу. В том числе, физический труд.

Любить работу
Любить работу

Очень важно заниматься любимым делом и быть трудолюбивым. Если вы трудитесь с радостью и самоотдачей, то устаёте от работы намного меньше, а восстанавливаетесь быстрее.

3. Уметь владеть собой. Не опускать рук, не терять твёрдости духа ни в каких обстоятельствах.

Уметь владеть собой
Уметь владеть собой

Владение своими эмоциями - крайне важный навык. Он достигается тренировкой и упорной работой над собой. Только человек, способный владеть собой, может принимать правильные решения даже в стрессовой ситуации.

4. Никогда не травить себя алкоголем и табаком. В противном случае, все остальные принципы бессмысленны.

Никогда не травить себя алкоголем, наркотиками и табаком
Никогда не травить себя алкоголем, наркотиками и табаком

Разрушение собственного здоровья, конечно, не делает человеку чести. Фёдор Григорьевич упоминает несколько случаев в своих книгах, когда врач был пьян, и оттого не смог помочь больному.

5. Любить свою семью. Брать на себя ответственность за близких людей.

Любить свою семью
Любить свою семью

Любовь к ближним всегда служит опорой и поддержкой для нас. Только ощущая её постоянно, можно смело и упорно двигаться вперёд.

6. Сохранять свой нормальный вес. Не переедать.

Сохранять свой нормальный вес
Сохранять свой нормальный вес

Забота о здоровье, конечно, включает заботу о питании и избавлении от лишнего веса, если он есть. Часто именно с ожирения начинается череда нарушений в функционировании нашего тела, которые, увы, могут стать безвозвратными и губительными для нас.

7. Быть осторожным на дороге.

Быть осторожным на дороге
Быть осторожным на дороге

Принцип осторожности, в целом, применим не только к дороге, конечно. Просто Ф.Г. особенно отмечает, что в автокатастрофах и дорожно-транспортных происшествиях ежегодно погибает всё больше и больше людей.

8. Не бояться обратиться к врачу своевременно.

Не бояться обратиться к врачу своевременно
Не бояться обратиться к врачу своевременно

Это правило особенно актуально для жителей России. Наш менталитет почему-то предполагает не обращаться к врачу с проблемой, а ждать, пока она обострится и станет экстренной и неразрешимой без серьёзного вмешательства медицины, и только потом обратиться за помощью.

9. Избавить себя и детей от разрушительной музыки.

Избавить себя и детей от разрушительной музыки
Избавить себя и детей от разрушительной музыки

Этот принцип можно расширить до разрушительных внешних воздействий, в целом. Важно сохранять ментальное здоровье. Не только музыка может быть разрушительной. Таковыми могут явиться и СМИ, и телевизионные программы, и некоторые игры или компьютерные программы.

10. Любить своё тело. Щадить его, чередовать труд с отдыхом.

Любить своё тело. Чередовать труд с отдыхом.
Любить своё тело. Чередовать труд с отдыхом.

Относитесь к себе с любовью, давайте себе возможность восстановить силы перед новым рывком и новой высотой.

11. Делать добро. Ибо зло получается само собой.

Делать добро
Делать добро

Если концентрировать мысли на том, что мы делаем, добрые ли дела совершаем, и стремиться делать добро, то и жизнь приобретает новые оттенки.

12. Знать, что бессмертие невозможно. Но продолжительность жизни, во многом, в наших руках.

Бессмертие невозможно, но здоровье и долголетие - достижимы
Бессмертие невозможно, но здоровье и долголетие - достижимы

Разумеется, вечно жить никому никогда не удавалось. Но в наших руках позаботиться о качестве и продолжительности собственной жизни. Большой путь начинается с маленьких шагов, которые вы можете сделать для себя уже сегодня.

Поделитесь в комментариях, какие принципы здоровья и долголетия близки вам?

Effective Guy - канал для неравнодушных
Effective Guy - канал для неравнодушных

Всем желаю долгой, здоровой и счастливой жизни!

Эту статью дополняют

Короткая тренировка дома для успешных людей

Почему вам нехорошо

6 советов как заботиться о здоровье, находясь в постоянном цейтноте