Мы поднимаемся ранним утром, выполняем свои ритуалы, спешим на работу, выполняем все задачи достаточно эффективно, дома ещё успеваем что-то прочитать или посмотреть, а иногда даже и написать статью в блог... Стоп! Почему тогда нам нехорошо? Где к вечеру остаётся вдохновение? Почему мы чувствуем себя разбитыми и опустошёнными?
Возможно, всё дело в потоке информации?
Наш мозг работает, как супер-мощный персональный компьютер в режиме 24/7, обрабатывая всё новую и новую информацию для нас. Мы получаем её из различных каналов, атакующих все наши органы чувств: телевидение, радиовещание, интернет, огромные расцвеченные билборды и экраны на улицах, смс-сообщения от магазинов, клиентами которых мы являемся, мессенджеры, слова наших коллег, клиентов, начальства, проблемы наших домашних... этот список, кажется, бесконечен...
Мозг не справляется, тело начинает чувствовать себя плохо, настроение тоже ухудшается.
Что же делать? Как справиться с информационным потоком? Как не сломаться под натиском всех тех информаций, которые борятся за наше внимание постоянно?
Я нашёл для себя, возможно, не окончательное, но явно успешное решение.
Очень важно давать голове возможность перезагрузиться, ненадолго переключать внимание, чтобы как будто "обнулить" оперативную память.
Для этого я несколько раз в день остаюсь наедине с собой в тишине или просто в одиночестве. Несколько минут медитации с утра, небольшая прогулка с работы (желательно, чтобы никто не шел с вами вместе до метро), несколько минут молчания перед сном без всяких гаджетов и других раздражителей сознания.
Выделяя для себя хотя бы полчаса в день, я заметил, как усталость к вечеру перестала быть такой давящей и угнетающей. Возможно, тишина помогает.
Как сдерживаете информационный поток вы? Какие способы считаете действенными для "перезагрузки" и "обнуления"?
Всем желаю удачи в неравной борьбе с информационным вихрем! ;-)