Страдания от приливов. 3 простых совета, чтобы их уменьшить

Источник: Фотострана.
Источник: Фотострана.

Здравствуйте, читатели моего канала!

Сегодня в очередной раз про приливы. Когда меня они настигли, я не понимала, как мне действовать, а потом, методом проб и ошибок, с помощью советов, я нашла простые действия, которые немного облегчают жизнь с приливами.

При возникновении первых симптомов патологического климакса, необходимо начать лечение без применения медикаментов. При легкой степени его обычно хватает, чтобы самочувствие нормализовалось.

Если возникли приливы необходимо:

  • попытаться наладить сон: он должен продолжаться не меньше 7 часов;
  • повысить физическую активность и больше находиться на свежем воздухе;
  • носить одежду в соответствии с погодными условиями, избегая перегревов и переохлаждений.
Врачи советуют также пройти ежегодные оздоровления в санаторно-курортных учреждениях. Благоприятно действуют на здоровье женщин принятие радоновых ванн, гидромассаж и циркулярный душ.

Для облегчения приступов дома стоит пару раз в неделю радовать себя теплыми ваннами с добавлением различных лекарственных трав. Также по утрам полезно принимать контрастный душ.

Стоит помнить и об утренней зарядке, также полезно овладеть дыхательными упражнениями. Чувствуя приближение прилива, нужно остановиться, медленно вдохнуть и посчитать до 10, а затем сделать медленный выдох.

Сколько раз в день выполнять упражнение? Некоторым достаточно и одного раза, но если необходимо, можно повторять упражнение 3-4 раза. Полезно выполнять дыхательную гимнастику и для предупреждения таких приступов по несколько раз в день.

Источник: Яндекс.Картинки.
Источник: Яндекс.Картинки.

Далеко не у всех женщин бывают приливы при климаксе, некоторые при менопаузе вообще не знают, о чем идет речь.

Приливы, как и сам климакс, не поддаются лечению. Если жизнь женщины полна радостных моментов, эти эпизоды становятся не так ощутимы. Чаще радуйте себя и дарите улыбку окружающим, и возможно приступы станет переносить легче.

А сколько климакс длился у вас, и как будете облегчать состояние при приливах во время климакса вы?

Пожалуйста, если вам полезны такие статьи, подпишитесь на мой канал.

Другие мои статьи на канале:
Какие симптомы климакса я ощущала. Привет, приливы
Как я поняла, что климакс рядом. Первое печальное знакомство
Достали приливы. Что мне помогло их сократить
Опять про приливы. Что я сделала, чтобы приливов стало меньше
Что меня иногда спасало от климакса. Советы для 45-летних