Как медитация влияет на мозг

26 June 2019

Иногда мы говорим про модность, а иногда про жизненно необходимые вещи как, например, медитация.

В современно мире возможностей и ограничений, мы должны уметь останавливаться, уделять время себе и своему телу. Ведь там столько всего уникального, сложного и красивого.

И все больше людей приходят к мысли, что материальный мир не может существовать без духовного. Какими богатствами мы бы не обладали, главное богатство - это богатство внутри нас.

Медитация - это оздоровительно-духовная практика, когда мы обращаем свое внимание во внутрь себя, отключая все эмоции, тревогу, скорость и суетность жизни.

Это идеальные обстоятельства для нашего мозга, который сегодня живет без остановки - поглощает тонны информации, 24/7 перегружен и редко остается в тишине.

Мы даже не представляем, сколько всего заложено в простых 15 минутах медитации!

Я знаю людей, которые отрицают медитацию, потому что не могут остановиться. Они годами создавали какую-то "значимость" происходящего, что живут постоянными отговорками.

Но я также знаю людей, у которых день расписан по минутам, постоянные встречи, совещания, выезды, их разрывают на части... И поэтому они всегда выделяют 10-15-20 минут на медитацию, чтобы начать новый день с "чистого" листа, восстановиться, видеть более ясно ситуацию, пребывать в ресурсном состоянии и мыслить на перспективу... чтобы завтра хотелось снова жить.

Первую минуту бывает сложно расслабиться, но можно наблюдать, как постепенно мысли, слова и постоянные сценарии жизни затихают внутри нас. Наступает внутренняя тишина, напряженные состояния уходят и мы возвращаемся в настоящий момент жизни.

Наш мозг начинает обновляться. Затихают тревога, страх, неуверенность, спешка, уходят самокопания и недовольство. На смену эмоциям открывается другая жизнь, когда мир кажется ярче, интереснее, - можно объективно мыслить, видеть картину в целом объемно, - становится легче концентрироваться, уходит проблемное мышление.

Благодаря медитации мы начинаем ощущать в себе силы, восстанавливается ресурсное состояние, приходят новые идеи и ясные мысли. Мы можем идти по улице и во время внутренней тишины вдруг какой-то голос "как хочется, чтобы дали премию...". И тут вы приходите на работу, а руководитель действительно выделил премию.

Это никакое не волшебство. Работа внутри себя чистит энергетику, мы становимся более чистыми и внимательными - мы можем слышать голос интуиции, подключаться к возможностям подсознания, получать ответы на разные свои вопросы.

Когда мы медитируем, мы начинаем жить в моменте "здесь и сейчас" - мы чувствуем себя в безопасности, у нас есть все "что нужно", мы изобильны, богаты, любимы и счастливы.

Программы, которые помогают медитировать:

(1) Pacifica - Stress&Anxiety

Эту программу написали по рекомендациям психологов (по принципам когнитивной поведенческой терапии).

(2) Insight Timer

Здесь больше всего бесплатных медитаций и музыкальных композиций.

(3) Stop, Breathe&Think: Meditate

Это приложение позволяет как медитировать, так и вести собственную статистику эмоционального и физического состояния.

Еще хочу поделиться одним аккаунтом в Инстаграм @devapremalmiten - прекрасная тема музыки, мантр и медитаций.

Наслаждайтесь этой жизнью в моменте.

Пожалуйста, будьте счастливы!

Если статья была полезной, ставьте "пальчик вверх" и подписывайтесь на дружбу!

Здесь вы узнаете, как найти свой успех и построить свою жизнь.