384 subscribers

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Последнее время я общаюсь с разными людьми, которые и борются и "воюют"...
Есть те, кто вовлечен в происходящее до такой степени, что потерял связь с реальностью и жизнью.

Да, бесспорно, всё, что сейчас происходит - больше похоже на сюжет фантастического романа. Но, к сожалению, это реальность.

Многие испытывают не просто страх, а ужас в сочетании с чувством бессилия.

Новостные ленты продолжают наполняться разрушительными историями, от которых становится жутко. Но люди не могут отвести взгляд от всего этого, втягиваясь в процесс поглощения новостей.

Я мало чем отличаюсь от вас🤷🏻‍♀️. Иногда, я всё-таки читаю о том, что происходит. Да и не все мои знакомые придерживаются информационной дисциплины. Поэтому я невольно погружаюсь в новостной фон. Бо́льшая часть из которого - это "белый шум": постправда, фейки, ложь, полуправда, мнения.
И вот, пробираясь сквозь плотный поток деструктивной информации, я иногда чувствую себя подавленной.



☝️Однако, у меня есть рецепт, помогающий мне
🔹оставаться в здравом уме;
🔹снижать интенсивность влияния негативных состояний;
🔹не вовлекаться в круговорот новостного фона.



Я уверена, вы понимаете, что, если вы будете настроены на 24-часовой цикл новостей, то это может вызвать шквал негативных эмоций: тревога, страх, безнадежность и т.п.


❓Так как же оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом свое психическое здоровье?


В слайдах ⬇ я собрала для вас простые способы, следуя которым, вы сможете снять зависимость от новостей и снизите их влияние на свою психику.

ИНСТРУКЦИЯ.

Установите временные рамки для просмотра новостей

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Немного отстранитесь

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Вы имеете право не поддерживать разговор о плохих новостях

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Перед сном - никаких новостей!

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Сосредоточьтесь на том, что вы лично можете сделать.

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Беспокоясь о вещах, которые вам не подвластны, вы просто теряете время и силы!

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Лучшее средство от бессилия - помочь другим людям.

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?

Как оставаться в курсе текущих событий, сохраняя при этом психическое здоровье?


***********
Как вы? Как справляетесь с ситуацией?

#ксения изотова #академия благополучия #психическое здоровье #новость часа #спокойствие #здравый смысл #уравновешенность #психика человека #самообладание #гайды