Я худею! - 3

22 June 2019

Я слабый человек. И это чудесно!)

От сладкого полностью отказаться не удается. Экая досада. Правда, меньше любить себя за это я не стала. Ведь все это было так вкусно!)) И все равно, я свои калории избЕгала и потратила с запасом, работа это позволяет. Если нечего расставлять, наклоняясь и приседая, вытягиваясь до верхних полок или поднимая умеренные тяжести, я беру в руки тряпку и иду протирать дверцы высоких холодильников, изредка перекладывая тряпочку из правой руки в левую.... Да, от скучной и монотонной (на первый взгляд) работы тоже можно получать удовольствие и пользу. Фитнес, за который платят! :) Главное - не перебарщивать с нагрузками, а то и спину сорвать недолго, но у нас начальство не дикое, дай бог ему здоровья. Даст отдохнуть, если забегался. И сверкающими полками и холодильниками довольно... ;) Не знаю, правда, или нет, но говорят - домашняя работа и прочие хозяйственные усилия (без перебора типа суточных смен в колхозе) весьма на пользу и затратны по калориям.

По питанию - посмотрела продукты, являющиеся источниками самых полезных жиров (ведь без них в ПП никуда). Нда. Работу придется менять, или работать без выходных) На такой рацион мне не заработать на теперешнем месте.

Орехи, хотя бы каждый день по чуть-чуть. Оливковое масло (настоящее, где бы его еще найти). Авокадо. Жирная рыба. Баранина. Свинину при этом лучше исключить.

Впрочем, давно известно, что здоровье стоит недешево.

Но главным источником его служит позитивное настроение и умение удерживать его, особенно когда подлинных поводов для печали нет ;).

Так что - всем добра и сил для позитивного настроя. Храним доброту и изо всех сил раздаем ее окружающим!))

Летающий кот
Летающий кот

Upd: Овсянку на воде я продолжаю есть, правда, примерно через день. Ее тоже чрезмерно употреблять не стоит, особенно дамам - вымывает кальций. Отсюда название - сбалансированное питание. И балансируем мы суперполезную овсяночку маложирным йогуртом без добавок, зеленью, семенами типа кунжута или чиа, морепродуктами, пармезаном.