Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

321 full read

Всем привет!

Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я похудела уже на 20 кг. Сейчас мой вес 74 кг, рост 172 см. Хочу сбросить ещё 6-8 кг.

Я считаю калории, делаю силовые упражнения. Очень люблю бег

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

На своём канале делюсь успехами в похудении, и своим дневным рационом.

Итак, что я ела 20 июня

Завтрак

Сырники из ВкусВилл со сметанкой. Сырники, кстати, очень вкусные

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

Перекус

Хлебцы с хумусом. Чуть позже попила с мужем чай с двумя печенюшками.

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!
Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

Обед

Один из моих любимых обедов пп-шаурма с куриной грудкой. Грудку обваливаю в специях и жарю на сухой сковородке.

В FatSecret лук и зелень из шаурмы забивать не стала.

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!
Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

Перекус

Очень люблю эти протеиновые батончики, и дорого насыщают. Но слышала, что у них состав не очень. Надо будет узнать подробнее.

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!
Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

Ужин

Нужно было доесть открытую пачку творога. Съела со сметанкой.

Кстати, получила вчера занятный совет не доедать, что не хочется, а выбрасывать 🙈 Жесть, мы и так сейчас живем очень скромно, помогаем родственникам, которые в пандемию остались вообще без денег, и не в той ситуации, чтобы хорошую еду отправлять в помойку (муж и старший сын творог не едят, а младший предпочитает мягкий творог). Короче, творог я доела 😀

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!
Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

Итог

На удивление, всем довольна! И в плане калорийности, и в плане БЖУ

Все ещё голодаете? А я худею на сладком и шаурме! Мое меню на 1500 ккал!

Вот такой вот у меня получился день!

Подписывайтесь на канал, чтобы и дальше наблюдать за моим похудением! Ставьте лайки, если публикация была для вас интересной!